A kényelmes alvás jelentősen befolyásolja egészségünket és jólétünket. Minőségének javítása érdekében teákat iszunk, nem esszük túl magunkat éjszaka, igyekszünk megnyugodni. Kiderült azonban, hogy vannak olyan növények, amelyeknek a hálószobában való jelenléte mérhető hatással van a pihenésünkre. Egyesek megtisztítják a levegőt a méreganyagoktól, mások nyugtató olajokat választanak ki.
Ha nehezen alszol el, vagy éjszaka felébredsz, a jól megválasztott cserepes növények segíthetnek. Sok közülük olyan olajokat vagy anyagokat választ ki, amelyek nyugtató és szorongásoldó hatásúak. Ezáltal természetes módja a kényelmes éjszakai pihenés biztosításának. Milyen növényeket tegyünk a hálószobába, hogy javítsuk az alvást?
- Levendula – nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a stresszt, csökkenti a vérnyomást;
- Jázmin – finom illata segíti az elalvást és javítja az alvás minőségét, szabályozza a vérnyomást és csökkenti a klimaxos tüneteket;
- Clematis – szorongásoldó és nyugtató hatású, és küzd az álmatlanság ellen;
- Közönséges borostyány – csökkenti az allergéneket és a levegő nedvességét, ami segíti a légzést és csökkenti a horkolást;
- Gardenia – nyugtató hatású, és az altatók természetes helyettesítője lehet.
Persze nem kell mindezeket a növényeket a hálószobádba tenned. Néha egy-kettő is jótékonyan hat az alvás minőségére.
Olvassa el még: „A növényeket a kertbe helyezzük:
A szennyezett levegő közvetlen és negatív hatással van az egészségünkre. Ezért a lakásban nemcsak az elalvást megkönnyítő virágokról érdemes gondoskodni, hanem azokról is, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól. Milyen, a hálószobában elhelyezett növények tisztítják a levegőt?
- Szárnyasvirág – eltávolítja az olyan méreganyagokat, mint a benzol, a formaldehid és az ammónia.
- Dracaena – semlegesíti a levegőben lévő káros anyagokat, például a xilolt és a toluolt.
- Sansewieria – növeli az oxigénszintet és javítja a levegő minőségét a hálószobában, csökkenti a méreganyagokat;
- Aloe vera – oxigént termel éjszaka, ami elősegíti a jobb légzést alvás közben.
- Chamedora exquisita (korallpálma) – hatékonyan szűri a méreganyagokat és párásítja a levegőt.
- Epipremnum goldenis – megtisztítja a levegőt a formaldehidtől és a benzoltól.
- Ficus benjamina – elnyeli a káros anyagokat és javítja a levegő minőségét.
- Aglaonema – hatékonyan távolítja el a szennyeződéseket, és könnyen ápolható.
Érdemes megemlíteni, hogy néhány ilyen növényt, mint például a sanseweria és az aloe vera, a NASA tudósai a legjobb légtisztítók közé soroltak. Érdemes bízni a megállapításaikban, és tiszta levegőt és vigaszt vinni a hálószobába.
