Ki ne szeretne randevúzni? Annyira finomak, édesek, és könnyedén helyettesítheted velük mindazokat a káros édességeket, amelyektől felismerhetetlenül sok kilót hízol.
A datolya az emberiség egyik legrégebbi gyümölcse. Datolyapálmából nyerik ki.
Hazánkban szárított és csomagolt formában is megtalálhatóak. Lehetetlen zölden találni őket, mert kemények és az ízüket biztosan nem fogjuk szeretni.
Miért olyan jók nekünk a randevúk?
100 gramm datolyában körülbelül 280 kalória található. A gyümölcs sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Már napi 3 randevú is energiát ad nekünk.
A jó hír az, hogy a szárított datolya 10-szer több fehérjét tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Szinte minden vitamint tartalmaznak. Minosavakat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és antioxidánsokat is tartalmaznak.
A datolya valóban nagyon finom, sőt egészséges is, de minden éremnek két oldala van. Ugyanez vonatkozik a randevúkra is. Mi a veszélye…
A gyümölcsök szobahőmérsékleten hosszú ideig tárolhatók. Ez az egyik oka annak, hogy miért kedvelik őket annyira. Sem ízük, sem táplálkozási tulajdonságaik nem veszíthetnek el egy éven belül, sőt még többen sem.
A szervezet számára olyan sok jótékony hatású, hogy nehéz lenne mindegyiket megnevezni. A legjelentősebbekre fogunk összpontosítani. Ott vannak:
- Támogatják a máj munkáját;
- Segítenek megerősíteni a csontokat;
- Megvédik a szívet a betegségektől;
- Az emésztőrendszer javítása;
- Segítik a jobb látást;
- Küzdenek a stressz és a depresszió ellen;
- Segítenek az immunitás erősítésében;
- Fluort tartalmaznak, és védik a fogakat a fogszuvasodástól.
Egyél napi 3 datolyát, és a szervezeted meghálálja a szolgáltatást.
A cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesíti az orvosi konzultációt vagy a kiegyensúlyozott étrendet!
