Reggeli vagy reggeli zuhany előtt sokan megszokták, hogy aromás kávét főzzenek.
Úgy tartják, hogy ez az ital élénkít és segít energiát nyerni.
Ám a reggeli kávéfogyasztás nem a legjobb szokás, főleg, ha az ital csak segít abban, hogy az ember energikusabb legyen ebben a napszakban.
Zukhra Pavlova táplálkozási szakértő számolt be erről.
Megjegyezte, hogy aki rendszeresen iszik reggelente kávét, „jót vesz” a szervezettől az életerőért, és károsítja idegrendszerét és endokrin rendszerét is.
Az orvos emellett hangsúlyozta, hogy a gyakori reggeli kávéigény egészségügyi problémákat jelez. Ebben az esetben fontos a vizsgálat elvégzése a probléma azonosítása és kezelése érdekében.
Az orvos kiemelte, hogy 15-16 óra körül érdemes meginni egy csésze kávét, amikor fáradtság és enyhe álmosság jelentkezhet. Ebben az esetben az ital több órányi életerőt ad.
Azonban nem szabad túlzásba vinni. Naponta legfeljebb 3-4 csésze ihat. Ha növeli az adagot, nem lesz pozitív hatás.
„A maximális koffeinbevitel egy átlagos ember számára legfeljebb 400 mg. Ez körülbelül 4 csésze arabica babból főzött eszpresszó” – idézi Pavlovát doktor Péter.