Anna Korenevics kardiológus elmondta, hogy vannak olyan ételek, amelyek negatívan befolyásolják a szív és az erek állapotát.
Az orvos megjegyezte, hogy a gyors szénhidrátokat kedvelők gyakrabban szembesülnek problémákkal – írja a Rossiyskaya Gazeta az orvos távirati csatornájára hivatkozva.
Ezért az étrendben korlátozni kell az édességek, valamint a pékáruk mennyiségét.
Ne egyen sok burgonyát, fehér rizst és tésztát.
Fontos odafigyelni az ilyen termékek elkészítési módjára is.
Például a burgonyapüré sok egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek növelik a vércukorszintet. De ugyanakkor ehetsz krumplit az egyenruhájukban. A fehér rizst jobb barnára cserélni.
Emlékeznünk kell arra, hogy a szénhidrátok zsírrá alakulnak, és ebből erednek a súly-, vércukor- és érproblémák.
Emellett Korenevics hozzátette, hogy korlátozni kell a vörös hús mennyiségét, csökkenteni kell a konzervek és a feldolgozott termékek (például galuskák) mennyiségét. Ne ragadjon el a sok sót tartalmazó ételektől, valamint ha a termékek transzzsírokat, pálmaolajat tartalmaznak.
Az orvos hozzátette, emlékeznünk kell arra, hogy a füstölt hús és a kolbász sok zsírt és sót tartalmaz.