Nevezett szokások, amelyek felgyorsítják az emberi öregedést

Az orvosok olyan emberi szokásokat neveztek meg, amelyek felgyorsítják az öregedés folyamatát, de sokan észre sem veszik őket.

Tudniillik a tudomány még nem tudta megtalálni a módját a fiatalság meghosszabbításának és az időskor kezdetének lelassításának. A tudás azonban segít ezeknek a jelenségeknek a leküzdésében.

Teljes alvás

Bebizonyosodott, hogy az alváshiány a modern ember csapása. Ami az öregedést illeti, a sejtek gyorsuló öregedéséhez elegendő, ha nem alszunk eleget egyetlen éjszaka. Ez az idősebbekre vonatkozik.

Alvás közben az emberi szervezet felépül, újraindul, az alváshiány pedig növeli a szívbetegségek kockázatát, elhízást és cukorbetegséget, onkológiát és demenciát okozhat.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás fenntartása lehetővé teszi, hogy évtizedekre „meghosszabbítsa” a fiatalságot. Bebizonyosodott, hogy az idősebb férfiak és nők, akik több évtizede sportolnak, közel 30 évvel néztek fiatalabbnak koruknál.

Cukor

A cukor nemcsak a derékbőség növekedése miatt káros.

Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a termék ráncokat vált ki. A cukor károsítja a kollagént és az elasztint, amelyek felelősek a bőr fiatalságáért.

Ultraibolya

A túlzott napozás a bőrt lazává, ráncossá teszi, az idő előtti öregedés elleni védekezés érdekében pedig a napfényvédő krém használata javasolt a borús napokon is.

Feszültség

Bebizonyosodott, hogy azok, akik bizonyos eseményeket mélyen átélnek, gyorsabban öregszenek, valamint a krónikus stressznek kitett emberek.