Ahogy öregszünk, egyre nehezebb lesz leadni a plusz kilókat.
Emiatt fontos az egészséges életmód megtartása, ne essünk túlzásba a gyorsételekkel, italokkal, és rendszeresen ellenőrizzük szervezetünket a különböző betegségekre.
Emellett a szakértők néhány egyszerűbb szokásról is beszéltek, amelyek 40 év után is segítenek fitten tartani.
Először is, hetente meg kell mérnie magát, hogy figyelemmel kísérje, hogyan változik a testsúlya. Erről ír a „Doktor Péter” című kiadvány.
A sportolásra is időt kell adnod az időbeosztásodban. Úszás ajánlott. Az a tény, hogy a víz további ellenállást biztosít az izmok hatékony működéséhez.
Ne felejtsd el a kardiót. A további könnyű súlyú órák nem lesznek feleslegesek. Az edzés nagyobb hatékonysága érdekében több gyakorlatot kell elvégeznie.
A jóga segíteni fog. Az órák pozitív hatással vannak a közérzetre, a szív egészségére, a jóga pedig segít a stressz leküzdésében.
Ebben az esetben mindent helyettesíthet egyszerű sétákkal. A lényeg az, hogy minden fizikai tevékenység megmaradjon az életben.