Egyes étkezési szokások negatív hatással vannak a gyomor egészségére.
Néha azonban még az egészséges ételek és italok is károsíthatják az emésztés fő szervét.
Ezt Alexandra Yakovleva gasztroenterológus mondta el.
Mint a szakember megjegyezte, a gyomor-bél traktus állapotának normalizálása érdekében csökkenteni kell az alkohol mennyiségét. Ne igyon 200 ml-nél többet száraz vörösborból. Az italt hetente legfeljebb kétszer lehet inni.
Ezenkívül a szomjúság oltásához előnyben kell részesíteni a közönséges szűrt vizet. Ne válasszon ásványvizet vagy szénsavas vizet, valamint gyümölcsleveket és kávét az üzletekből.
„Ami a gyógyhatású ásványvizeket illeti, egyáltalán érdemes tanfolyamokon inni, és csak orvosi konzultáció után” – idézi Jakovlevot doktor Péter.
Nem lehet sok édességet és gyümölcsöt enni. Ez a diabetes mellitus kialakulását is veszélyeztetheti, ami negatívan befolyásolja az alakot és az emésztést.
Ezenkívül az aszalt gyümölcsök és a méz helytelen használata is problémákat okozhat.
Az étrendben ne legyen túl sok nyers zöldség. Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden rost egyenlő.
Ha vannak krónikus betegségek, akkor nem választhat durva rostot, amely babban, gyökérnövényekben és egyes gabonafélékben található. Ilyen helyzetekben a termékek hőkezelése megtakarít.
Ezenkívül Yakovleva azt javasolta, hogy hagyjon fel a futás közbeni étkezés szokásával, különben a gyomor nem emészti meg normálisan az ételt.
