A nyugdíjasoknak jobban oda kell figyelniük egészségükre.
Felelős kell megközelíteni, és a diéta. A szervezet állapota a megfelelő ételek megválasztásával erősíthető.
Daria Rusakova szakember megjegyezte, hogy az idősebb férfiak és nők menüjében túrónak kell lennie.
Ennek a terméknek a használata segít megelőzni a csontritkulást és segít fenntartani az izomtömeget – írja a Moscow 24.
Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a túró hasznos a fogzománc erősítésére.
A táplálkozási szakember 2-5 százalék zsírtartalmú túrót javasolt választani.
Az adagnak kicsinek kell lennie. Elegendő csak 50-100 grammot megenni ebből a termékből.
Ebben az esetben elegendő egy ilyen finomságot hetente kétszer hozzáadni.
Ha nem akar tiszta túrót enni, akkor az ezen a terméken alapuló ételek, például sajttorták vagy rakott ételek is előnyösek.