Karvacsorításkor megfelelő étrendet, valamint a rendszeres fizikai aktivitást kell használni. Enélkül nem tudunk elveszíteni extra kilókat. Ez azonban jelentősen segíthet ebben kurkuma, amely úgy fog működni, mint egy zsírégető–
Az utóbbi időben sokat mondtak a kurkuma egészségügyi tulajdonságairól. Nos, ezt a fűszert egyre inkább használják a konyhában, mert gyulladásgátló és baktericid. Ezen felül segít az emésztési és keringési problémákban. Javítja a bél és a máj működését is, ami elősegíti a toxinok természetes eltávolítását a testből.
A kurkuma hatékonyabban fog működni, ha a borssal kombináljuk– A benne lévő piperin erősíti a kurkumin hatását, amely még jobb lesz a belek és az emésztés szempontjából.
A KEFIR viszont probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a székletet– Ezért rendszeres ivása csökkentheti a hasmenést és a székrekedést. Sőt, támogatja az irritáció és a gyulladás enyhítését a gyomor nyálkahártyán.
A kefir a kurkuma kombinációjában nagyszerű kiegészítés lehet az étrendhez. Ez arra készteti bennünket, hogy „könnyű gyomor” legyen, sok energiával ébredjen fel és kemény alvás után– Egy ilyen ital szisztematikus ivása hozzájárul a szerotonin és más fontos neurotranszmitterek termelésének növeléséhez.
Összetevők:
- 1 csésze kefir;
- 1/2 teáskanál őrölt kurkuma;
- 1/2 teáskanál olívaolaj;
- Egy csipet bors.
Készítmény:
A karcsúsító ital készítéséhez csak öntsön kurkuma, fekete borsot és adjon hozzá olívaolajat– Az egész opcionálisan édesíthet mézzel.
Ez a zsírégő reggel a legjobb ivás, hogy stimulálhassa vagy este jó alváshoz. Javasoljuk az edzés után is inni, mivel a kurkuma segíti a gyulladás csökkentését a testmozgás után.
