Törékeny körmökkel küzd, és nem tudja, mit tegyen ellene? Nem vagy egyedül. A törékeny körmöknek számos oka lehet, a fontos vitaminok hiányától kezdve a krónikus stresszig. De hogyan erősítheti meg a szervezetét, és hogyan előzheti meg ezt a bosszantó problémát? Tanácsokat adunk, amelyek segítenek megtalálni az okot, és gyakorlati tippeket adunk a körmök minőségének javításához.
Küzdelem a törékeny körmök ellen
A törékeny körmök helyreállításának első lépése az okok megértésével kezdődik. A körmök testünk szerves részét képezik, és állapotukat közvetlenül befolyásolják életmódbeli szokásaink, különösen az, hogy mit eszünk. A megfelelő táplálkozás mellett kulcsfontosságú a rendszeres és kíméletes ápolás.
Vegye be a legfontosabb tápanyagokat a menüjébe
Körmeink egészsége, akárcsak hajunk, tükrözi szervezetünk általános egészségét. A javulás az étrend megváltoztatásával kezdődik, hangsúlyt fektetve az A-, C-, B-vitaminban, fehérjében és kalciumban gazdag élelmiszerekre. A legjobb élelmiszerek közé tartozik a tojássárgája, a diófélék, a szója, a leveles zöldségek vagy a tengeri halak. Támogatásként kiegészítőkhöz is nyúlhat, de az étkezési szokások megváltoztatásának prioritást kell élveznie.
Alapvető körömápolás
A körmöket a hajhoz hasonlóan lehet ápolni. A legfontosabb, hogy rendszeresen vágja körmeit körömreszelővel, amely az ollóval ellentétben nem okoz repedést. Fontos továbbá, hogy megóvjuk a körmöket a túlterheléstől és az olyan károsító hatásoktól, mint a vegyszerekkel vagy forró vízzel való gyakori érintkezés. Ne feledkezzen meg a védőkesztyűről sem, amikor a háztartási munkákat végzi.
Kezelő lakkok és pakolások a körmök számára
Próbálja ki a gyógyszertárban kapható kezelő lakkokat, amelyekkel erősebbé és feszesebbé teheti körmeit. Alternatív megoldás lehet az éjszakai kezelési pakolások, amikor egy réteg krémet vagy vazelint kensz a kezedre, pamutkesztyűt húzol, és hagyod, hogy a körmeid regenerálódjanak.
Ha a körmök állapota nem javul, ajánlott a bőrgyógyászattal való konzultáció.
