Sziasztok hűséges olvasók! Hogy van ma? Boldognak érzed magad? Vagy talán szomorú, stresszes vagy akár szorongó? Kíváncsi vagy Nem Honnan jönnek az ilyen érzelmek?
Röviden, minden érzelmünket különféle tényezők befolyásolják, amelyek közül az egyik a hormonok. Számos hormon van, amelyek fontos szerepet játszanak a szomorúság vagy a boldogság érzésének kialakításában.
Tehát ebben a cikkben a boldogságérzet megteremtésében fontos szerepet játszó hormonokról fogunk beszélni, valamint boosterek bármi, ami segíthet növelni a boldogsághormonok szintjét a szervezetben. Kíváncsi? Nézze meg az alábbi magyarázatot, oké?
OLVASSA MÉG: 5 betekintés a partnerekkel fenntartott kapcsolatokról, a kommunikáción kívül fontos dolgok is vannak
1. Dopamin
A Halodoc-tól idézve a dopamin az agyban termelődő vegyi anyag, amely fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásában, a motiváció növelésében, a koncentráció növelésében, a testmozgások szabályozásában és a fájdalom csökkentésében.
Ennek a dopamin hormonnak a szintje megemelkedhet, ha kellemes érzéseket tapasztalunk, például finom ételeket eszünk, kedvenc zenét hallgatunk, önellátó edzéssel vagy egészséges táplálkozással, új dolgok tanulásával vagy sikeres munkavégzéssel, mások segítésével és elegendő, körülbelül 7-8 órás alvással naponta.
2. Szerotonin
Az Alodoktertől idézve a szerotonin neurotranszmitterként működik, amelynek számos funkciója van. A szerotonin hormon ugyanis a hangulat befolyásolásán kívül az emésztés, a véralvadás, a csontképződés és a szexuális működés feldolgozásában is szerepet játszik, így minden a megszokott módon működik tovább.
A szerotonin hormon hiánya stresszt, sőt hangulati zavarokat, például depressziót is okozhat. Ezért, hogy a szerotonin hormonszintünk ne csökkenjen, végezhetünk olyan tevékenységeket, mint a meditáció, napozás 10-15 percig, a hozzánk legközelebb álló emberekkel való időtöltés, kocogás miközben élvezi a természetet, egyen triptofinban gazdag ételeket, például tojást, tofut, lazacot és sajtot.
OLVASSA EL MÉG: Még mindig a baráti körödtől függ? Most állj meg!
3. Oxitocin
A Halodoc-ból idézve, az oxitocin a hipotalamuszban termelődő hormon, és „szeretethormonként” ismert, mivel kapcsolatban áll az emberek közötti szeretet érzéseivel, vonzalmával és kötődésével. Ezen kívül ez a hormon szerepet játszik a méhösszehúzódások és az anyatejtermelés serkentésében is.
Annak ellenére, hogy ez a hormon megegyezik a nőkével, a férfiaknak is megvan.
Mivel az oxitocin hormon közvetlenül kapcsolódik az ember érzelmeihez, végezhetünk olyan tevékenységeket, mint például a háziállatokkal való játék, kedveskedés, ölelés vagy kézfogás, mások dicsérete, a személyes higiénia rendszeres betartása, gyakran a szülőktől a gyerekek felé irányuló szeretetteljes érintések. .
4. Endorfinok
Az Alodoktertől idézve, az endorfinok olyan vegyi anyagok, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek, és bizonyos tevékenységek elvégzése után az örömérzetért felelősek. Valójában az endorfin hormonok pozitív energiát is szolgáltathatnak az emberben, így segíthetnek csökkenteni a stresszt.
Ahhoz, hogy az endorfin hormonokból a lehető legjobban kihasználjuk, kipróbálhatunk különféle tevékenységeket, például kerékpározást vagy napi 20-30 perces kényelmes sétát, étkezést. étcsokoládé 70%-os tartalommal vagy fűszeres ételek fogyasztása, zenehallgatás derűsÉlvezd masszázslélegezzen be aromaterápiát és nézzen vígjátékokat.
Nos, ez a négy boldogsághormon magyarázata boosterek övé.
Gyerünk, ezentúl teremtsük meg saját boldogságunkat. Csinálhatunk olyan dolgokat, amiket szeretünk, olyan emberekkel találkozhatunk, akiket szeretünk, vagy egyszerűen csak olyan apró dolgokat csinálhatunk, amelyek ragyogóvá tehetnek bennünket. Ne feledjük, a boldogság bennünk van. Gratulálunk!
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit