A tavasz kezdete hagyományosan egybeesik a nagyböjttel, a kereszténységtől távol állók számára pedig a diéta és a túlsúly gondozása.
- A főzéshez szüksége lesz:
- Hogyan kell főzni
A táplálkozási szakértők szerint fogyni és bölcsen kell böjtölni, különben egyik gyakorlatnak sem lesz jó vége. Mentse el a süti receptjét, amelyet Ön és családja imádni fog.
A főzéshez szüksége lesz:
- 4 banán;
- 1,5 csésze zabpehely;
- 50 ml tej (kókusz, szója vagy mandula);
- egy marék mazsola;
- diófélék.
Hogyan kell főzni
Figyelemre méltó, hogy ebben a receptben a banánra szükség van ízesítő adalékként, és ugyanakkor a csirke tojás helyettesítőjeként, amely nélkül nem lehet elérni a kívánt állagot a tésztából.
Jobb érett és puha banánt venni. Villával könnyen pelyhesedniük kell.
A dióféléket meg kell hámozni, ha szükséges, meg kell sütni vagy egyszerűen szárítani a sütőben, majd morzsára kell törni a kívánt állagúra.
A mazsolát előzetesen forró vízben áztatjuk.
Ebben a receptben jobb, ha nem használ turmixgépet, különben a massza nagyon folyékony lesz, és akkor a sütik nem tartják meg alakjukat.
Egy tálban összekeverjük a banánpürét, a növényi tejet, a diót és az aszalt gyümölcsöket.
Ezután közepes golyókat formázunk és megnyomkodjuk, így süti formát adunk.
A tetejére szórhatunk kókuszreszeléket vagy diómorzsát.
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és süssük barnára a sütiket.
Jó étvágyat kívánunk!
