Vannak, akik a nap első sugaraira ébrednek, tele életerővel és energiával, míg másoknak tíz ébresztőre van szükségük a szemük kinyitásához, és a reggeli kávéig nincs energiaszag.
Függetlenül attól, hogy reggeli ember vagy éjszakai bagoly, a fejfájás bárki reggelét elronthatja. Miért jelentkezik a migrén alvás után, és mit tegyünk ellene – mondta egy neurológus Szvetlana Mulesa.
Fejfájás alvás után: okai
Számos oka van annak, hogy a fejfájás reggel elkezdődik. Az egyik fő az orvos szerint a nyaki gerinc patológiája.
Most is nézik
- Kiemelkedés vagy nyaki osteochondrosis
Az a tény, hogy a nyaki csigolyák legkisebb deformációja esetén az erek és az ideggyökerek összenyomódnak. Emiatt az agyi vérellátás megzavarodik, és vénás pangás lép fel.
Ennek a folyamatnak az eredménye már ismert – a reggel nem kávéval kezdődik, hanem fejfájás elleni tablettákkal. A kellemetlen fájdalmat olykor az arc duzzanata is kíséri – tette hozzá az orvos.
- Nem megfelelően szervezett hálórész
De a reggeli fejfájás oka nem mindig a nyaki gerinc patológiája. Néha kellemetlen érzést okozhat egy kényelmetlen párna.
Az egyszerű párnák nem felelnek meg testünk anatómiai felépítésének, rossz a magasságuk és merevségük, ezért érdemes ortopédiai lehetőségeket választani.
A rossz párna miatt az orvos szerint deformálódik a nyaki és a mellkasi gerinc, felborul a vérkeringés, az agy nem kap elég oxigént és vért. Ezért görcsök alakulnak ki.
- Traumás agyi sérülések
A sérülés következtében egy személy károsodhat a cerebrospinális folyadék dinamikájában, ami az agyban torlódást és fejfájást vált ki.
- Neuroinfekciók
A neuroinfekciók fokozott koponyaűri nyomást okozhatnak, ami alvás után fejfájást okozhat.
Ebben a két esetben a fájdalom ébredés után megszűnik. Végül is az ember elkezd mozogni, megkezdődik a cerebrospinális folyadék kiáramlása, és a koponyanyomás csökken.
Köztudott, hogy a szervezetnek teljes nyolc óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy ébernek érezze magát és normálisan működjön. A kevesebb alvás stresszt vált ki, ami növeli a vérnyomást, a pulzust és a fájdalmat.
A sok alvás szintén nem túl jó. A kilenc óránál hosszabb éjszakai alvás is fejfájást válthat ki – mondja az orvos.
A túl hosszú alvás csökkenti a szerotoninszintet. Ezért az agy véráramlása csökken. A reggeli fejfájás megelőzése érdekében a neurológusok tanácsa egyszerű – aludjon nyolc óránál többet.
Ha előző nap alkoholt ivott, akkor a fejfájás a szervezet normális reakciója a mérgezésre.
- A horkolás és a fogcsikorgatás fejfájást okozhat.
Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól reggel
Az alvás utáni fejfájást nem lehet figyelmen kívül hagyni. Svetlana szerint súlyos problémák tünete lehet. De néha elég csak módosítani a napi rutint, és jól aludni – és a probléma eltűnik.
Íme néhány egyszerű ajánlás az orvostól:
- Rendezze meg a hálóhelyet, és győződjön meg arról, hogy megfelelő párnával rendelkezik.
A nyakad alá helyezett egyszerű párna segít elkerülni a reggeli fejfájást. Frottírtörülközőből feltekerhető, hogy ne hajoljon a nyakad alvás közben, és a vállad se támasztja meg a fejedet.
- Edzés reggel. A legkevesebb fizikai aktivitás serkenti az endorfin termelődését, ezért az orvos azt javasolja, hogy üljünk az ágyon, és végezzünk több fejmozgást: hátra – előre, jobbra – balra.
- Kávét inni. A kávé venotonikus, így enyhíti a fejfájást.
Ha az előző tippek nem segítenek, feltétlenül forduljon háziorvosához. A fájdalom súlyos betegséget jelezhet.
A neurológus elvégzi a szükséges vizsgálatokat, meghatározza az okot és egyéni ajánlásokat ad a kezelésre.
Mindezek a módszerek azonban segítenek megelőzni a fejfájást. Ha már fáj a feje, olvassa el az erről szóló anyagunkat
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.