Az egyik legnagyobb kihívás az újdonsült szülők számára, amikor baba nem hajlandó aludni. A felnőttek túlterheltnek érezhetik magukat, amikor úgy tűnik, hogy kicsijük mindenáron kerüli az alvást.
Számos oka lehet azonban annak, hogy a babákban rendszertelen alvási szokások alakulhatnak ki, amelyeket a szülőknek tudniuk kell, hogy könnyebben kezelhessék őket.
1. Fizikai és kognitív fejlődés
A babák elképesztő sebességgel fejlődnek életük első hónapjaiban és éveiben. Az intenzív növekedés ezen időszakaiban kíváncsibbá válhatnak, és szívesen fedezik fel az őket körülvevő világot. Ez kihat az alvási szokásaikra, hiszen a fizikai és kognitív változások hatására a kicsi éberebbé válhat az éjszaka folyamán, és szeretné felfedezni a környezetet. Ilyen esetekben a türelem és a nyugodt környezet megteremtése segíthet a rendszeresebb alvásritmus kialakításában. A szülők segíthetnek lefekvés előtti relaxációs rituálék kialakításával, mint például egy megnyugtató történet elolvasása vagy zenehallgatás.
2. Kólika, ételallergia vagy intolerancia
Néha a csecsemők hasfájást vagy gyomor-bélrendszeri kellemetlenséget tapasztalhatnak, amitől nyűgösek lesznek, és nem hajlandók elaludni. Ezenkívül a csecsemők nemkívánatos reakciókat válthatnak ki bizonyos ételekre vagy az anya által fogyasztott élelmiszerekre (szoptatás esetén). Ezek a reakciók nyugtalanságot és kényelmetlenséget okozhatnak, megnehezítve az elalvást és az elalvást. Ilyen esetekben fontos a gyermekorvos látogatása.
3. Változások a rutinban
A babáknak rutinra és kiszámíthatóságra van szükségük. A rutinjukban bekövetkezett jelentős változások alvási nehézségekhez vezethetnek. Például egy utazás vagy a környezetváltás megzavarhatja a szokásos alvásritmust. Ezekben a helyzetekben a szülők megpróbálhatják megőrizni az alvási szokások következetességét, még az otthonuktól távol is.
4. Túlstimuláció
A csecsemőket túlterhelheti környezetük. Az erős fények, zajok és izgatottság megzavarhatják az alvásba való zökkenőmentes átmenetet. Lefekvés előtt teremtsen csendes, sötét környezetet, hogy segítsen a kicsiknek megnyugodni és felkészülni az alvásra.
5. A kötvény kialakítása
Egyes esetekben a csecsemők megtagadhatják az elalvást, hogy a szüleik közelében maradjanak. Erős kötődési érzés alakulhat ki bennük, és úgy érzik, hogy közel kell lenniük a felnőttekhez. Ilyen helyzetekben megpróbálhat olyan relaxációs rutint kialakítani, amely magában foglalja a baba közelében eltöltött időt. Azzal sincs semmi baj, ha együtt alszol a babával.
A babának szüksége van a pihenésre
A csecsemők alvásigénye életkoronként változó. Átlagosan egy újszülöttnek napi 14-17 óra alvásra van szüksége, amelyet étkezésekkel és pelenkacserékkel tarkított rövid alvási időszakokra osztva. Ahogy a baba növekszik, az éjszakai alvási órák száma növekszik, a nappali alvási periódusok pedig fokozatosan csökkennek. Például:
2 hónap: Napi körülbelül 14-16 óra alvás, rövid időszakokra osztva.
6 hónap: Körülbelül 12-15 óra alvás, több óra éjszakai alvással.
1 év: Körülbelül 11-14 óra alvás naponta, két napközbeni alvással.
Végül minden baba egyedi, és különböző okai lehetnek az alvásmegtagadásnak. Igényeinek és jelzéseinek megértése, valamint az egészséges rutin kialakítása, valamint a kényelem és szeretet biztosítása segíthet az alvás minőségének javításában az egész család számára.