Fogyaszd el a plusz kilókat anélkül, hogy megtagadnád magadtól az étkezés örömét.
Hogyan lehet fogyni
„A napi apró döntések sokat számíthatnak a fogyásban” – írja Ana Rita Campos táplálkozási szakértő egy Instagram-posztban, amelyben három ételhelyettesítést oszt meg. Azt is mondja, hogy ezek a helyettesítések „egyszerűek, és segítenek csökkenteni a cukor- és kalóriabevitelt anélkül, hogy az ízek feláldoznák”.
Helyettesítések:
1. Édes pattogatott kukorica cukormentes pattogatott kukoricára.
2- Természetes joghurt alacsony zsírtartalmú joghurtra;
3- Hagyományos, cukros gabonapelyhek hozzáadott cukor nélküli kakaógolyókra.