Általában nem, de a gyógynövényekre adott egyéni reakciók változhatnak, és bizonyos esetekben az ashwagandha szorongást okozhat vagy ronthat.
Az Ashwagandha több mint 3000 éves múltra visszatekintő gyógynövényként jelentős jelentőséggel bír az ájurvédikus és az őslakos gyógyászatban. A gyökeret hagyományosan az erőnövekedés enyhítésére és az általános jólét elősegítésére használták.
Azonban, mint minden gyógynövény-kiegészítő vagy gyógyszer esetében, az egyéni válaszok eltérőek lehetnek, és egyesek váratlan mellékhatásokat tapasztalhatnak, beleértve a szorongást vagy pánikrohamot.
Bár az ashwagandha nyugtató tulajdonságairól ismert, néhány emberben szorongást okozhat.
Az emberek ashwagandhára adott reakciói az egyéni test kémiájától függően változhatnak. Ami az egyik embert megnyugtatja, a másikat nyugtalanabbá teheti. Ezenkívül az ashwagandha potenciálisan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, ami váratlan szorongást okozhat.
A túl sok ashwagandha okozhat szorongást?
Az Ashwagandha széles körben ismert a stressz- és szorongáscsökkentő képességéről, de bármelyik anyag túlzott fogyasztása néha nem várt hatásokhoz vezethet, beleértve a szorongás súlyosbodását is.
Aggodalomra ad okot, hogy az ashwagandha túlzott használata egyes egyéneknél befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét, ami potenciálisan hyperthyreosishoz (pajzsmirigy-túlműködéshez) vezethet.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a témával kapcsolatos legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy az ashwagandha jótékony hatással lehet a pajzsmirigy egészségére azáltal, hogy segít egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonok szintjét, különösen a pajzsmirigy alulműködése esetén.
Például egy 8 hetes vizsgálat során napi 600 mg ashwagandha gyökér kivonat jelentős javulást eredményezett a pajzsmirigyhormonok szintjében (TSH, T3 és T4) szubklinikai hypothyreosisban szenvedő betegeknél. A kezelés hatékonyan normalizálta ezeket a szinteket a vizsgálati időszak alatt, és a résztvevők csak kis százaléka (8%) számolt be enyhe és átmeneti mellékhatásokról.
Az ashwagandha optimális adagolása személyenként változhat. Az ajánlottnál nagyobb adag bevétele a hatások kiegyensúlyozatlanságához vezethet, ami fokozott nyugtalanságot és szorongást okozhat.
Az ashwagandha használata pánikrohamot okozhat?
Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az ashwagandha pánikrohamot okozhat, anekdotikus jelentések azt mutatják, hogy egyes egyéneknél előfordulhatnak.
Az Ashwagandha hangulatra gyakorolt pozitív hatása részben a szerotoninra és a GABA-ra gyakorolt hatásának tulajdonítható. Azonban csakúgy, mint az ezekre a neurotranszmitterekre ható gyógyszerek, nem minden egyén reagál egyformán. Tehát egyeseknél pánikrohamot válthat ki.
Az ashwagandha használata depressziót okozhat
A legtöbb tanulmány, például ez a 2019-es tanulmány, a depresszió csökkenéséről számol be az ashwagandha bevétele után; azonban nem minden szervezet reagál egyformán.
Az Ashwagandha a vércukorszint csökkenését okozhatja. Egyes esetekben ronthatja a depresszió tüneteit, különösen azoknál, akik már eleve alacsony energiával, mentális köddel, motivációhiánnyal vagy esetenként depressziós állapotokkal küzdenek.
Okozhat-e szorongást az ashwagandha abbahagyása?
Bármely gyógynövény használatának abbahagyása a szorongásos tünetek átmeneti növekedéséhez vezethet, különösen, ha a gyógynövényt stressz vagy szorongás kezelésére használták. Ez a jelenség, az úgynevezett rebound szorongás, akkor fordulhat elő, ha hirtelen leállítják azokat az anyagokat, amelyek befolyásolták az agy neurotranszmitter egyensúlyát.
Fontos azonban, hogy nincsenek ismert tanulmányok, amelyek arra utalnának, hogy az ashwagandha abbahagyása szorongást okozhat. Valójában a bizonyítékok azt sugallják, hogy igazi adaptogénként az ashwagandha általában nem befolyásolja jobban a szervezet funkcióit a szükségesnél, és nem okoz elvonási tüneteket.
Használható-e az ashwagandha a szorongás kezelésére
Egy 2019-es tanulmány az ashwagandha hatásait vizsgálta a stresszre felnőtteknél. A résztvevők ashwagandhát vagy placebót szedtek 60 napig. Azok, akik ashwagandhát szednek, csökkent szorongást és stresszt mutatnak. A stresszhez kapcsolódó hormonok szintje is javult.
Az ashwagandhát széles körben biztonságos és hatékony kiegészítőnek tekintik a szorongás és a depresszió enyhítésére. Azonban nem mindenkinek ugyanaz az agy és a test kémiája, és minden gyógyszer és étrend-kiegészítő mindenkire másként hathat.
Fontos, hogy az ashwagandha-kiegészítőket óvatosan és orvosi irányítás mellett használja, különösen akkor, ha pajzsmirigy- vagy autoimmun problémái vannak, vagy vércukor- vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed.
Ha az ashwagandha használatát fontolgatja, javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel a biztonságos és megfelelő használat érdekében.
