A test minden nap értékes elektrolitokat veszít, és a víz, bár jól öntözi a testet, nem egészíti ki őket megfelelően. Tehát tud Egy egyszerű módja annak, hogy a „hétköznapi víz”, mint az erősebb hidratálódás. Ez egy jó ismeret a nyári meleg, a fizikai erőfeszítések, valamint az időskorúakban is.
Mindenki tökéletesen tudja, hogy nincs semmi jobb a szomjúság és a hidratálás oltására, mint a víz. Vannak olyan helyzetek, amelyekben a testnek „valami többre” van szüksége. Tehát megmentésre jönnek izotóniás italok, amelyek mind folyadékokat, mind elektrolitokat biztosítanakA hidratáció, a szív és az izmok, valamint az általános kút -magok támogatása.
Lehetnek Jó megoldás az intenzív edzés során vagy a gyengeség, valamint a gyomor -bélrendszeri betegségek során. Az is Különösen az idősek számára ajánlott megoldáskülönösen a forró napokon.
Bár sok izotonikus italt találhat a boltokban, ezek nem mindig jó megoldás. Sok termék nem túl jó kompozíciókat tartalmaz, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot. Az egyedi helyzetek esetében jó megoldás van Az otthoni izotóniás előkészítése az összetevőkből, amelyeket szinte minden konyhában talál.
Lásd még:
A megfelelő hidratációt különösen a helyzetben kell vigyázni idős emberek, akik valószínűleg gyakran kevésbé érzik magukat. A kiszáradás viszont számos egészségügyi problémához vezethet, ezért érdemes ezt gondozni, különösen nyáron. Szerencsére ezt be lehet tenni Egészséges, ízletes és hatékony módszer Az otthoni izotóniás segítségével.
Ez egy olyan megoldás, amely mesterséges kiegészítések nélkül lehetővé teszi a gondoskodást A víz és az elektrolit egyensúlyának fenntartása. El kell készítenie otthoni izotóniát:
- 1,5 liter ásványvíz (válassza az egyik palackozott ásványvizek közül)
- 4 evőkanál méz
- Citromlé
- ½ teáskanál só 1,5 liter vízért
Minden összetevőt össze kell keverni a kancsóba, és készen áll. Kicsit diverzifikálni akarják az otthoni izotóniás ízét, Friss mentaleveleket adhat hozzá Vagy a citromlé helyett próbálja ki frissen sajtolt narancssárga vagy grapefruitlevet. Vannak, akik szeretnek egy szelet friss uborkát hozzáadni a frissítéshez.
Az íz módosító lehetősége miatt ez Ízletes módon biztosíthatja a test megfelelő hidratálását. Ez különösen fontos a fizikai erőfeszítések, valamint a forró időben, amikor a test sok elektrolitot veszít. Ilyen pillanatokban tehát különösen szükség lehet további hidratálásra.
