A fitnesz gyakorlatok segítenek a fogyásban, feszesítik az izmokat, de a narancsbőr nem múlik el? Ennek több magyarázata is van. Korábban a hőség idején írtunk, most pedig elmondjuk, mit tegyél, hogy örökre megszabadulj a narancsbőrtől.
Az egészséges életmód szakértője elmondott 5 titkot, ami segít Ezek a szabályok egyszerűek és hozzáférhetőek, a lényeg a rendszeresség és a szorgalom.
Ulyana Werner megjegyezte, hogy a siker 50%-a a kiegyensúlyozott étrend, 35%-a pedig az aktivitás szintje. Szerinte az aktivitás nem csak a fitnesz vagy a sportolás, hanem az, hogy az ember mennyire aktív általában.
1. lépés: Táplálkozás
A legkiegyensúlyozottabb étrend befolyásolja a bőr megjelenését. Ha kizárja a káros élelmiszereket az étrendből, de kiegyensúlyozatlan ételeket eszik, akkor nem lesz hatása.
Csak egyensúlyozza ki a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét az étrendben,
– hangsúlyozta a szakember.
2. lépés: Víz egyensúly
A rossz hidratáció hozzájárulhat a folyadékvisszatartáshoz, ami duzzanatot és cellulitist, a bőr rugalmasságának elvesztését és a méreganyagok visszatartását eredményezheti.
3. lépés: Edzés
Minden sporttevékenység rendszerességet igényel. Werner szerint ideálisak azok az edzések, amelyek stresszt okoznak a lábakon és a fenéken.
4. lépés: Minőségi tevékenység
Fejlesztenie kell tevékenységét. Például az otthoni gyakorlatok és a rövid séták hasznosak lesznek.
5. lépés: Bőrápolás
Ne felejtsen el gondoskodni a bőréről, végezzen bőrradírozást, pakolásokat, masszázsokat, MFR-t.
Önmagában semmilyen kezelés nem szabadít meg a cellulitisztől. Csak az előző lépésekkel kombinálva javítja a bőr megjelenését,
– foglalta össze Ulyana Werner.
Emlékeztetünk arra, hogy korábban írtunk arról, hogy mi kell az otthoni edzéshez. A fitneszedző számos dolgot ajánlott, amelyek jól jönnek.
Fő fotó: Freepik