Emlékeztetett arra, hogy egy pohár itallal kezdve a napot az ember beindítja az összes alapvető folyamatot a szervezetben, vitalitást és energiát biztosítva egész napra. Ez az ital hasznos megfázás esetén, és vizelethajtó hatással is rendelkezik. De kerülni kell olyan betegségekben, mint gyomorhurut, fekély, egyéb gyomor-bélrendszeri, vese- és szívproblémák.
Nem csak citromos víz: 3 ital, amit érdemes meginni reggeli előtt
Víz citrommal – előnyök és károk
„Érdemes emlékezni arra, hogy az ital ellenjavallt azok számára, akik egyéni intoleranciában szenvednek a citrom iránt. Gyakran citrusfélék allergiájával nyilvánul meg. Ebben az esetben jobb megtagadni az ilyen italt, mivel a reakció kiszámíthatatlan lehet. allergiás kiütéstől az angioödéma kialakulásáig terjed” – mondja az orvos.
Túlérzékeny fogakkal küzdőknek is ajánlott kerülni ezt az italt. A benne lévő magas savtartalom miatt, beleértve a citromsavat és az aszkorbinsavat, a zománc roncsolása és a fogak érzékenysége romolhat.
Egy másik ellenjavallat a gyomor-bélrendszeri betegségek, például gyomorhurut, fekély, a bélnyálkahártya gyulladása. A citrom savtartalma miatt további irritáció lép fel a gyomornyálkahártyán, ami görcsökkel és fájdalommal járhat. Ezeket a folyamatokat bonyolíthatja a reaktív hasnyálmirigy-gyulladás, amely orvosi és gyógyszeres beavatkozást igényel – magyarázza az orvos is.
Mivel ennek az italnak erős vizelethajtó hatása van, vesebetegségben szenvedőknek is ellenjavallt. Emellett a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők is veszélyeztetettek, ezért érdemes orvoshoz fordulniuk, mielőtt elkezdenének citromos vizet inni.
Mint a legtöbb citrusfélék, a citrom is tartalmaz fitonutrienseket. Ezek a vegyületek kiváló természetes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és megvédik szervezetünk sejtjeit a károsodástól.
Ha az étrended szegény gyümölcsökben és zöldségekben, akkor a napi citromos víz kiváló alkalom lesz a szervezet számára a C-vitamin beszerzésére. A vas normál felszívódásához is szükségünk van rá – mondja az orvos is. Egy pohár ebből az italból, ha hozzáadunk körülbelül 50 g citromlevet, a következőket tartalmazza:
- körülbelül 20 mg C-vitamin, ami a napi normának csaknem 20%-a;
- 10 mcg folsav;
- 50 mg kálium;
- egy kis adag B-vitamin;
Miért NE igyunk vizet citrommal – az orvos válasza meg fogja lepni
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
