„Ez a kombináció önmagában elég káros. A fehér kenyér, az üres kalóriákat és a cukrot leszámítva, gyakorlatilag semmit nem hoz, a vaj pedig meglehetősen magas kalóriatartalmú és koleszterint tartalmaz” – magyarázza a szakember.
Kenyér és vaj – akinek ez igazi méreg
A táplálkozási szakember szerint nem szabad ezt a kombinációt fogyasztani, ha:
- cukorbetegsége van;
- Önnél érelmeszesedést diagnosztizáltak;
- túlsúlyos vagy.
Ha nincs egészségügyi problémája, akkor nem kell lemondania kedvenc reggelijéről. De még ebben az esetben is tartsa be a mértéket, és ne ragadjon el ettől az ételtől.
Orvos: Ez a leghasznosabb kenyér a belek számára
A szendvicskárosodás csökkentése érdekében ne felejtsen el két egyszerű tippet:
- cserélje ki a fehér lisztes tésztaterméket teljes kiőrlésű alternatívával;
- kenjük meg egy vékony szelet vajjal, ne egy egész blokkot
Ez utóbbi terméknek is vannak előnyei. Az tény, hogy gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, aminosavakban és A-, B-, C-, D-, E- és K-vitaminban. Az ember számára nélkülözhetetlen energiaforrások, jótékony hatással vannak az állapotra. erősíti a hajat és a körmöket, lassítja az öregedési folyamatokat a szervezetben.
„Ez a zsíros termék a telítetlen zsírok forrása, amelyek támogatják az erek tónusát” – magyarázza Dr. Oksana Panova.
– Az összetételében található laurinsavnak köszönhetően ez az étel a gombás és mikrobiális fertőzések ellen is védelmet nyújt – mondja a szakember.
Dr. Panova azt is javasolja, hogy olyan olajokat válasszunk, amelyeknél magasabb az olajosság, mivel a nagy folyadékmennyiség miatt alacsonyabb százalékos olajokat további stabilizálásra szorulnak. Ez arra utal, hogy több tartósítószert, sűrítőt és stabilizátort tartalmaznak.
Több: Felejtsd el a kenyeret és a hagymát – ettől az összetevőtől a fasírt lédúsabb lesz, mint valaha
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
