A csontok élő szövetek, amelyek folyamatosan megújulnak. Sajnos, ahogy öregszünk, a szövetek törékenyebbé válnak, és hajlamosabbak a törésre.
Ez veszélyezteti a csontritkulás kialakulását, amely állapot akkor fordul elő, ha az új csont képződése nincs összhangban a régi csont elvesztésével. A csontritkulás a nők közel 20 százalékát és az 50 éves és idősebb férfiak 5 százalékát érinti.
A csontok egészségének titka bármely életkorban
„A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás elősegítheti a csontok egészségét. A tudósok azt találták, hogy az ülő életmódot folytatók kevésbé valószínű, hogy jó a csontsűrűsége a hát alsó részén. Azok azonban, akik aktívabbak voltak, nagyobb valószínűséggel értek el magasabb pontszámot ezeken a területeken. területeken” – mondja Irina Andreeva orosz orvos.
Tudósok: Ez az olcsó zöldség csökkenti a vérnyomást és erősíti a csontokat
Az eredmények azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás mind a férfiak, mind a nők csontjainak egészségének kulcsfontosságú összetevője, és erősen összefügg az alacsonyabb testzsírszázalékkal.
Az elhízás a megnövekedett halálozás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatának hajtóereje.
Tudósok: Ez a tea rossz a csontoknak
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
