A lazac és a pisztráng vezeti a legegészségesebb halfajták listáját. Egyetlen hátrányuk, hogy drágábbak, mint más halak.
Dr. Elena Solomatina orosz orvos szerint létezik sokkal olcsóbb és egészségesebb hal, és mindenkinek be kell vennie az étrendjébe.
A hal olcsóbb, mint a lazac, és 15-ször hasznosabb nála
Ez a hal a szardella. 10-szer olcsóbb, de 15-tel több hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a lazacban.
Ez a hal a hosszú élet titka – védi az agyat, az ízületeket és a szívet
A szardella fogyasztása nátriummal, foszforral, kalciummal, cinkkel, jóddal, magnéziummal, fluorral, kénnel, krómmal és vassal gazdagítja a szervezetet. A-, D-, E- és F-vitamint is tartalmaz.
Ennek a halnak a használata erősíti az immunrendszert az aminosavak, köztük az omega-3 tartalma miatt. Hasznos a csontok, ízületek és az idegrendszer egészségére.
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
