A szénhidrátban gazdag ételek jelentősen lelassítják a fogyás folyamatát. De egy étel elhagyása vacsora közben segít 5 kg-os fogyásban mindössze egy hónap alatt.
Az étel, amit nem szabad enni vacsorára
Nem számít, milyen kenyeret fogyaszt – tele van szénhidráttal. Fogyasztása közben nem lehet észrevehetően fogyni. Azonban nem kell teljesen lemondani róla.
Ekaterina Krivosheina táplálkozási szakértő szerint minden pékárut reggel kell elfogyasztani. Ellenkező esetben súlygyarapodáshoz vezet.
Orvos: Ha gyorsan szeretnél fogyni, cseréld le ezzel a kenyeret
„Nem ajánlom az esti és éjszakai kenyeret, mert ezzel a termékkel a szénhidrátok bejutnak a szervezetbe. Önmagukban nem ártalmasak. De csak akkor, ha azonnal elkezdi használni – mozogni, gyakorlatokat végezni, stb. este a legtöbb ember motoros aktivitása jelentősen lecsökken. Éjszaka pedig mindannyian alszunk. Így ideális feltételek jönnek létre a felesleges kalóriák és kilogrammok felhalmozódásához” – véli a táplálkozási szakember.
Mit lehet enni este?
Az orvos azt javasolja, hogy egy darab főtt húst, halat, sajtot egyen. Megihat egy pohár kefirt vagy egy adag növényi olajjal ízesített zöldségsalátát.
„Csak a természetes termékek képesek gyorsan helyreállítani az egészséget, csillapítani az éhséget, ugyanakkor egyáltalán nem veszélyeztetik az egészséget és a karcsú alakot” – hangsúlyozza az orvos.
Orvos: A cukorbetegeknek ezt meg kell tenniük, mielőtt fehér kenyeret esznek
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
