Azok, akik gyorsan, tartósan és egészségük károsodása nélkül szeretnének fogyni, 3 italt vegyenek be étrendjükbe. Az olyan népszerű forró italok, mint a kávé, elősegíthetik az anyagcserét és a zsíroxidációt.
3 karcsúsító ital
Antonina Gureeva orosz endokrinológus elárulta, melyik három forró ital segíthet a zsírégetésben.
1. Zöld tea
„A zöld teáról kimutatták, hogy katechintartalma, különösen az epigallocatechin-gallát (EGCG) miatt mérsékelt hatással van a fogyásra. A katechinek fokozhatják az anyagcserét és a zsírok oxidációját. Fogyasztásának hatása azonban nem nagy, és ha csak zöld teát iszik, nem valószínű, hogy jelentős fogyáshoz vezet” – mondja Dr. Antonina Gureev.
Orvos: Az 50 év felettieknek ezt a 3 dolgot kell megtenniük a fogyás érdekében
2. Fekete kávé
– A kávé koffeintartalma miatt átmenetileg fokozhatja az anyagcserét és a zsírok oxidációját – teszi hozzá a szakember.
Dr. Gureeva elmagyarázza, hogy egy tanulmány szerint napi négy csésze kávé elfogyasztása körülbelül négy százalékkal csökkentheti a testzsírt. De ebben az esetben jó adalékanyag nélküli kávét inni.
„A túlzott mennyiségű cukor, tejszín vagy más magas kalóriatartalmú adalékanyagok csökkenthetik a kávé lehetséges előnyeit a fogyás szempontjából” – teszi hozzá a szakértő.
Orvos: Hagyja fel ezeket a gyümölcsöket, és gyorsabban fog fogyni
3. Gyógyteák
Az orvos hozzátette, hogy bizonyos gyógyteák, például a mentával vagy a kamillával készült teák elősegíthetik a jóllakottság érzését, és ezáltal csökkenthetik a kalóriabevitelt. Azt javasolta, hogy olyan gyógynövénykeverékeket válasszanak, amelyek nem tartalmaznak további adalékanyagokat és ízfokozókat.
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
