Egy évszázaddal ezelőtt a D-vitamint az angolkór, egy gyenge és deformálódott csontokat okozó gyermekkori betegség gyógyítójaként ismerték el. A 2000-es év elején a tudósok elkezdtek különféle tanulmányokat végezni, amelyek kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szint előfeltétele lehet a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a depresszió, az autoimmun betegségek, a légúti betegségek, a Parkinson-kór kialakulásának, a számlák, demencia stb. Emiatt vannak olyan állítások, hogy ennek a vitaminnak a növelése számos betegségtől megvédhet bennünket. A D-vitamin egy egyszerű vitamin, amelyet szervezetünk akkor termel, amikor napfénynek vagyunk kitéve, és amelyet étrend-kiegészítőkkel is be tudunk szerezni. A csukamájolaj biztosítja a napi D-vitamin szükséges mennyiségét is.
D-vitamin hiány és felesleg – mindkét állapot veszélyes az egészségre!
A legtöbb ember a D-vitamint csodaszernek tekinti és emiatt jelentősen megnőtt az azt tartalmazó táplálék-kiegészítők értékesítése. De aztán komoly összeomlás következett, annak ellenére, hogy több ezer tanulmány köti össze a D-vitamin alacsony szintjét számos betegséggel. Igen, minden bizonnyal nagyon jól hangzik, ha a vitamint egyszerűen természetes úton vagy étrend-kiegészítő formájában szedjük, és jó egészségnek örvendünk. Egészen a közelmúltig azt állították, hogy sok embernek hiánya van ebből a vitaminból, de az igazság az, hogy a legtöbb ember eleget kap belőle.
Minden, amit a D-vitamin-hiányról tudni kell
A D-vitaminnak minden bizonnyal fontos szerepe van az egészségben, segíti a szervezetben a visszatartott kalcium és foszfor felszívódását, amelyek rendkívül fontosak a csontok felépítésében. De a lakosság bizonyos alcsoportjait, például a csecsemőket és bizonyos betegségekben szenvedőket leszámítva, a legtöbb embernek nincs szüksége D-vitamin-kiegészítőkre.Az emberi történelem nagy részében az emberek a vitamint a napsugárzásból kapták. Érdekes tény, hogy egy kicsit olyanok vagyunk, mint a növények, mivel az ultraibolya fényt olyasmivé tudjuk alakítani, amire a szervezetünknek szüksége van, ez a folyamat a fotoszintézishez hasonlít. Amikor a nagy energiájú ultraibolya sugarak elérik a bőrt, láncreakciót indítanak el, amely a bőrben lévő szterolnak nevezett vegyületet D-vitamin prekurzorává alakítja. Néhány lépés után ez a molekula is átalakul a vitamin egyik formájává, elősegíti a kalcium bélből történő felszívódását, és fokozza a csontok mineralizációját. Is A D-vitamin erősíti az immunrendszert és elnyomja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
A cikk csak tájékoztató jellegű, nem ajánlja és nem helyettesíti a szakmai konzultációt.
