Az alacsony K-vitamin szinttel rendelkező emberek hajlamosabbak a tüdőproblémákra, valamint asztma, sípoló légzés és obstruktív tüdőbetegség panaszai. A K-vitamin a zöld leveles zöldségekben, a gabonafélékben és a növényi olajokban található, és részt vesz a véralvadásban. Jelenleg a tudósok még nem tisztázták a tüdő egészségében betöltött szerepét.
Az új eredmények nem változtatnak a K-vitamin-bevitelre vonatkozó jelenlegi ajánlásokon, de támogatják a további kutatásokat, hogy kiderüljön, vannak-e olyan emberek, akik jobban érzik magukat, ha kiegészítik a vitamint.
A Koppenhágai Egyetemi Kórház kutatócsoportja végzett egy tanulmányt, amelyben több mint 4000, 24 és 77 év közötti ember vett részt.
Minden résztvevőnél tüdővizsgálatot, vérmintát vettek, és válaszoltak az egészséggel és életmóddal kapcsolatos kérdőívekre. A vérvizsgálatok tartalmazták a szervezet K-vitamin szintjének markerét.
Ez a vitamin csökkenti a demencia kockázatát
Az eredmények azt mutatták, hogy az alacsony K-vitamin-szinttel rendelkező embereknél a tüdő megfelelő működéséhez kapcsolódó átlagos és alacsony mutatóik voltak, és hajlamosabbak voltak asztma, ziháló légzés és obstruktív tüdőbetegség kialakulására.
A K-vitamin fontos szerepet játszik a vér, valamint a szív és a csontok egészségében. Egyelőre azonban nem sok tanulmány készült a vitaminnal és a tüdővel kapcsolatban. Ez az egyik első ilyen jellegű tanulmány az emberek nagy csoportja körében. Az eredmények azt mutatják, hogy a K-vitamin fontos szerepet játszik a tüdő egészségének és megfelelő működésének megőrzésében.
A kapott adatok nem változtatnak a K-vitamin bevitelre vonatkozó jelenlegi ajánlásokon, de egyértelműen azt mutatják, hogy több kutatásra van szükség ebben a témában annak megállapítására, hogy vannak-e olyan betegek, például tüdőbetegségben szenvedők, akik javítanák egészségi állapotukat, ha kiegészítésként szednék a K-vitamint.
Mely élelmiszerek gazdagok K-vitaminban?
kelkáposzta – rendkívül gazdag a filokinon nevű K-vitamin étrendi formájában. Ajánlott nyersen fogyasztani, vagy salátához, tésztához, leveshez adni.
Spenót – Ennek a zöldségnek 100 grammja mikrogramm K-vitamint tartalmaz, ami a napi szükséglet 402%-a.
Brokkoli – 100 gramm nyers brokkoliban 102 mcg K-vitamin van, és 100 gramm főtt brokkoliban – körülbelül 140.
Tudósok: A K-vitamin hiánya halálhoz vezethet a COVID-19-ben
Tojás – gazdagok fehérjében, de K-vitaminban is. Egy tojássárgájában 67-192 mcg K-vitamin van.
Aszalt szilva – a legtöbb gyümölcsben nincs K-vitamin, az aszalt szilvában viszont van elegendő mennyiség – 100 gramm körülbelül 60 mcg-ot tartalmaz, ami a napi szükséges adag fele.
A cikk csak tájékoztató jellegű, nem ajánlja és nem helyettesíti a szakmai konzultációt.