– Akinek már van valamilyen gasztrointesztinális rendellenessége, és általában egészséges ember, az ne igya éhgyomorra a népszerű koffeintartalmú italt – hangsúlyozza a szakember. A szakember pontosítja, hogy az éhgyomri teszt hozzájárul a savasság növekedéséhez, aminek következtében az emésztőrendszer érzékeny nyálkahártyája szenved. Ebben az esetben megnő az erózióra, fekélyekre és súlyosabb sérülésekre való hajlam.
A tilalom az álmatlanságban szenvedőkre is vonatkozik, mert ilyenkor a serkentő ital csak ront az állapoton.
Kávé egy álmatlan éjszaka után
Dr. Solomatina óva int attól, hogy egy átmulatott éjszaka után kávéval próbáljon felfrissíteni. Az orvos kifejtette, hogy tévedés volt inni alvás hiányában, mivel az ital fokozta az idegrendszer stresszét. Álmatlanság esetén a szervezet stresszt tapasztal. Ennek eredményeként nő a kortizol hormon tartalma, ami súlyosbítja a negatív pszicho-érzelmi reakciókat. Ennek az italnak a fogyasztása egy álmatlan éjszaka után csak fokozza az ember idegességét és feszültségét.
Egy orvos elárulta, mi történik a vérrel, ha kávét iszol a melegben
A másik hiba Solomatina szerint az, hogy nem szokás vizet inni az élénkítő ital elfogyasztása után.
„A koffein vízhajtóként hat, és ha nem iszol utána vizet, akkor a jókedv helyett fáradtság, agyköd, zavartság és koncentrálási képtelenség jön” – figyelmeztet a táplálkozási szakember.
A szakember azonban mégis emlékeztet arra, hogy a népszerű koffeines ital fogyasztása megelőzi a rák, a demencia és más egészségügyi problémák kialakulását.
„Egy teljesen egészséges ember számára négy pohár ital megteszi a trükköt. Antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek védenek a korai öregedés ellen” – tájékoztat a szakember.
Az orvos hozzáteszi, hogy az élénkítő italban lévő hatóanyagoknak köszönhetően gátolják a kognitív romláshoz vezető folyamatokat. Rendszeres fogyasztása az egyik legjobb eszköze az agy fiatalságának – aktivitásának – megőrzésének, a koncentrálóképesség, a logikus gondolkodás és az új információk emlékezésének megőrzésének.
„A koffeintartalmú ital megakadályozza az erek és a neuronok, az idegköteget borító mielinhüvely károsodását. Így fogyasztása segít megőrizni a jó memóriát” – mondta Solomatina.
Több: A kávé csökkenti vagy emeli a vérnyomást?
A szakember emellett arról tájékoztat, hogy az ital fogyasztásának szokása hasznos a szív és az érrendszer károsodásától, valamint a szervezet megóvása a rák kialakulásától. A szakértő hozzáteszi, hogy a koffeincsábítás gazdag sirtuinokban – az úgynevezett fiatalság génjeiben.
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!