Az orvosok azt mondják, hogy még ha probiotikumot is szedett az antibiotikum-kezelés során, az nem biztos, hogy elég. Olvassa el a TSN.ua webhelyen, hogyan lehet helyreállítani a testet antibiotikumok bevétele után.
Antibiotikumok szedése: következmények, eliminációs idő, cél
Az antibiotikumok olyan gyógyszerek csoportja, amelyek segítik a baktériumok elpusztítását. Fogyasztáskor a veszélyes, patogén baktériumok elpusztulnak. Ezek mellett azonban olyanok is, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre. Ha a terápia nem is tart sokáig, az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok száma és összetétele megváltozik.
Joanna Tron terapeuta szerint a jótékony baktériumok helyét a kórokozó mikroorganizmusok veszik át, és a szervezet gyógyulása a terápia után nagyon hosszú ideig tarthat: hetekig, hónapokig vagy akár évekig is. Ezért az antibiotikumok szedése közben az orvosok további probiotikumok szedését javasolják, majd ügyeljen a bél mikroflóra helyreállítására.
Az antibiotikumok szedésének következményei meglehetősen súlyosak: az emésztési és felszívódási zavaroktól a hasmenés, székrekedés és veszélyes bélfertőzések kialakulásáig. Éppen ezért nagyon fontos a jótékony mikroflóra helyreállítása az antibiotikumok után. Az az idő, amely alatt egy antibiotikum kiürül a szervezetből, attól függ, hogy hol koncentrálódik és milyen kémiai szerkezettel rendelkezik.
Íme öt egyszerű lépés, amelyek a terapeuta szerint segítenek gyorsan felépülni az antibiotikumok után.
Prebiotikumok
Nélkülözhetetlen táplálékot jelentenek a beleinkben élő jótékony baktériumok számára. Nem tartalmaznak mikroorganizmusokat, csak olyan anyagokat, amelyek elősegítik munkájukat és növekedésüket.
Joanna azt javasolja, hogy az antibiotikumok bevétele után feltétlenül vegyen fel étrendjébe banánt, cseresznyét és más bogyós gyümölcsöket, cikóriát, csicsókát, zöld levelű növényeket, kelkáposztát, spárgát, hagymát és articsókát. Ezek a legjobb természetes prebiotikumforrások.
Probiotikumok
Az antibiotikum kezelés után folytatni kell a probiotikumok szedését. A terapeuta rámutat, hogy mind a gyógyszerek, amelyek többsége kiegészítők, mind a természetes probiotikumok használhatók. A speciális gyógyszerek segítenek leküzdeni az antibiotikumok utáni gyengeséget, és pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre is, megakadályozva a hasmenés és a székrekedés kialakulását, amelyek gyakran a gyógyszer bevétele után jelentkeznek.
Ezenkívül a terápia befejezése után felvehet étrendjébe néhány olyan élelmiszert, amely természetes probiotikum. Különösen a kvass, kefir.
A fizikai aktivitás
Bár az ember gyakran gyengének érzi magát az antibiotikumok bevétele után, nem kell abbahagynia a mozgást. Például minden nap nyugodtan sétálhat a friss levegőn. A bélbaktériumok szeretik, amikor mozogunk, ezért fontos a megfelelő mennyiségű testmozgás. Ha növeli a fizikai aktivitást, növelheti a hasznos baktériumok számát.
Könnyű diéta
Gyakran az antibiotikumok bevétele után a betegek étvágytalanságot tapasztalnak: az ételnek kellemetlen íze van, eltűnik a vágy, hogy enni valamit, és a szokásos ebéd után „fájjon” a gyomor. Ezért az antibiotikumok gyors felépüléséhez fontos a könnyű étrend.
Az antibiotikumok által tönkretett szervezetnek elsősorban A- és C-vitaminra van szüksége, B csoportba. Különös figyelmet kell fordítani a nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmazó élelmiszerekre (lazac, dió, pisztráng, avokádó, mandula- és mogyoróvaj, szardínia, mogyoró- és olívaolaj, otthon). Segítenek erősíteni az immunrendszert.
A cukor elhagyása
A cukor káros hatással van a szervezetre. Az antibiotikumok szedésével pedig rigó alakulhat ki, melynek kialakulását a magas cukortartalmú étrend segíti elő. Ezért nem szabad sütivel vagy csokoládéval enni a gyógyszer okozta stresszt. Jobb, ha egy ideig lemondanak ezekről a termékekről, hogy helyreállítsák a mikroflórát az antibiotikumok után.
Olvassa el még:
