Életmódunk megváltozott, és ezt észrevehetjük életmódunkban, abban, hogyan és mire szánjuk kevés szabadidőnket. Ezzel az étkezésünk is megváltozott. Időhiány miatt pedig sokkal több előfőzött, ultra-feldolgozott ételt és készételt dobunk ki.
Ez kihat a táplálkozásunkra, de a kicsikéinkre is. Azonban egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy ez mennyire fontos főzzük meg újra az ételeinket, hogy egészségesebben étkezhessünk. Annyira, hogy . Itt az ideje újra otthon főzni, és egészségesebben táplálni az egész családot.
A házi bébiétel előnyei
Javasoljuk, hogy a csecsemőket hat hónapos korig csak tejjel etesse. Ettől a kortól kezdve elkezdhet más ételeket is bevenni kicsinyeink étrendjében. Ehhez a legelterjedtebb a zabkása, lehetőleg házi zabkása.
Többek között úgy tűnik, hogy a csecsemők zabkását és házi készítésű ételeket és állagokat tápláltak megelőzi a jövőbeni élelmiszerekkel kapcsolatos problémákat. Ezenkívül a kutatások azt sugallják, hogy ez hosszú távon befolyásolhatja, hogy rendelkeznek-e .
Ezért az ideális, hogy a gyerekeinknek otthon főzzük a zabkását és az ételt, ill Vegyünk bele változatos étrendből származó ételeketgyümölcsök, zöldségek, hús, baromfi, hal és tojás – mindig az általuk javasolt sorrendben -.
Néhány alapvető tudnivaló a babánk házi készítésű étellel való etetéséhez
Kezdjük azzal, hogy egyenként kínáljuk az új ételeket, ezért is fontos. Főzéshez az a legjobb, ha az ételt főzzük, pároljuk vagy sütjük. A legfrissebb és leginkább szezonális ételek a legjobbak, kerüljük a cukor vagy só hozzáadását az ételekhez.
Természetesen a baba ételének otthoni főzésekor emlékeznünk kell arra, hogy a baba 10 hónapos koráig kerüljük a nitritben gazdag ételeket, mint például a mángold, a répa, a spenót vagy a fehérrépa. Ezt szem előtt tartva készíthetünk néhány egyszerű receptet, ételt főzni otthon a házunkban élő kicsiknek.
Főtt alma és körte kása
Ha a gyerekorvos már megengedi a babánknak, hogy mézet fogyasszon, akkor nagyon szeretik, és nagyon könnyű megtenni. A mézet mindenesetre elkerülhetnénk, de édességet ad hozzá, ami nagyon megkönnyíti az elfogyasztását kicsinyeinknek. Mikrohullámú sütőben készül, hogy megőrizze az összes tápanyagot, és jelentősen megkönnyítse életünket anélkül, hogy ki kellene dobni a már elkészített bébiételt.
Házi puding
Ha volt olyan desszert, ami boldoggá tett gyermekkoromban – és életem hátralévő részében, akkor miért vicceljük magunkat -, az a puding volt. Emiatt az egyik étel, amit legszívesebben a gyerekeimnek főznék, a puding lesz. A Directo al Paladar munkatársai egyet ajánlanak nekünk. Öt perc alatt elkészülnek, és 25-ig hagyjuk főni. Mindenesetre mielőtt a kicsiknek adnánk, minden esetben konzultálunk gyermekorvosunkkal, hogy el tudják-e fogyasztani a benne lévő összes hozzávalót.
Rizs csirkével és burgonyával
Ha babáink már fogyaszthatnak csirkét, burgonyát és rizst, akkor ez egy kiváló módja annak, hogy mindent összekeverjünk, és nagyon tápláló kását adjunk nekik. Ezen kívül nagyon lágy püré, nagyon gazdag ízvilággal, ami vonzóvá teszi babánk számára. Az egyik előnye az különféle összetevőket adhatunk hozzáaz alapján, hogy mit kezdenek el enni a gyerekek.
Tejszínes rejtett karfiol szósz tésztához
A karfiol beépítésének ideje a kicsik étrendjébe általában ellentmondásos, és kísértésbe eshetünk, hogy előfőzött ételeket vagy elkészített bébiételeket vessünk, mert tudjuk, hogy jobban elrejtik az ízét. Ez azonban nem szükséges. Nagyon jó tésztával keverni, hogy a babáink apránként hozzászokjanak a karfiolhoz. Ezenkívül ellenőrizni fogjuk a felhasznált összetevőket, és mindig egészségesebb lesz.
Csirke- és zöldségedény
Ha zöldségeket keverünk más ízletesebb ételekkel, amelyeket a gyerekek jobban szeretnek a leggyakrabban használt trükk, amióta a világ a világ. És ez nem meglepő, mindennél jobban, mert működik. Így amikor elkezdjük bemutatni a zöldségeket a kicsiknek, otthon is elkészíthetjük, amit Babáink és még több kollégánk javasol. 30 perc alatt elkészül, nagyon egyszerű az elkészítése és nagyon egészséges.
Képek | Unsplash, @sophiaskitchen.world, Directo al Paladar, Babies és még sok más
