A modern ember egyik legnagyobb csapása a magas vérnyomás. A statisztikák szerint világszerte minden ötödik embert érint.
Dr. Aldin Ali, MD: Az akut mellkasi fájdalom 5 vészhelyzet tünete
A magas vérnyomás megjelenésének számos oka lehet – helytelen táplálkozás, megfelelő pihenés hiánya, számos betegség, elégtelen fizikai aktivitás, mozgásszegény életmód, koffeinnel és stimuláns italokkal való visszaélés, stressz. Ugyanakkor a betegek közül sokan az első komolyabb problémák megjelenéséig nem is tudják, hogy ebben a betegségben szenvednek.
Éppen ezért elsődleges fontosságú az a kérdés, hogyan csökkentsük a vérnyomást a lehető leggyorsabban, és óvjuk meg magunkat az ebből adódó szövődményektől.
Milyen veszélyekkel járhat a magas vérnyomás fenntartása?
Kulcsfontosságú a kérdés, hogyan lehet a vérnyomást a lehető leggyorsabban csökkenteni, mivel a normál feletti értékek szisztémás szinten tartása, valamint a rendkívül magas értékek, amelyeket nem azonnal csökkentenek, súlyos és életveszélyes szövődményekhez vezethet, mint pl. mint:
stroke,
szívelégtelenség vagy szívroham,
hipertóniás encephalopathia,
vakító,
veseelégtelenség.
Az amerikai orvosok hat szabályt neveztek meg az egészséges vesékre vonatkozóan
Ezen szövődmények elkerülése érdekében fontos, hogy ne csak az évente többszöri vérnyomásmérés profilaktikusan történjen, hogy időben észrevegye, ha magas vérnyomása alakult ki, és kezelést kapjon, hanem az is, hogy a vérnyomást gyorsan le lehessen mérni, amikor értékei túl magasak.
Abban az esetben, ha az orvosi segítség késik, vagy fontos, hogy azonnal reagáljon, és ne várja meg az orvost, akkor az Ön első asszisztense lesz a tudat, hogyan csökkentheti a vérnyomást a lehető leggyorsabban.
A módszerek egyszerűek, otthoni környezetben vagy utcán is alkalmazhatók, előzetes előkészítést nem igényelnek. Hatékonyak, és jó lehetőség az orvosi segítség megérkezéséig történő alkalmazásra.
1. A légzés az élet. Lélegezz mélyeket, ha bevált módszerre van szükséged az aggodalom és stressz okozta vérnyomás leggyorsabb csökkentésére. Nem csak a mély légzés a fontos, hanem a technika is. Fókuszáljon rá, hogy megszabadítsa elméjét azoktól a problémáktól, amelyek aggasztják, és megemelheti a vérnyomását. Lélegezzen mélyeket a hasával, ne a mellkasával, lassan számolva 5-ig. Ugyanígy lélegezzen ki ismét, 5-ig számolva. Három perc elég ahhoz, hogy megnyugodjon és csökkentse a vérnyomását.
Halálos! Ez az 5 fertőzés egészséges ételekből származik, és megöl minket
2. Ha hozzáfér a csaphoz, engedje le a hideg vizet, és tegye a kezét a patak alá. A víz legyen langyos, ne jéghideg. Tartsa őket néhány percig. A pulzusszám csökken, ami a magas vérnyomás gyors csökkenését okozza.
3. Egy másik módszer, amely a vérnyomás csökkentésének leggyorsabb módjára mutat, a mentateát vagy a macskagyökeres és mentás gyógynövénytablettát ajánlja. Ha a megemelkedett vérnyomás lelki megterhelés, stressz, fáradtság és túlerőltetés, nem pedig betegség következménye, a módszer kiváló és hatékony.
4. Bízz az almaecet erejében, amely minden otthonban kapható azon termékek közé tartozik, amelyeket kihasználhatunk, ha azon aggódunk, hogyan csökkenthetjük a vérnyomást a leggyorsabban. Az ecettel készíts borogatást a lábadra, márts bele egy törülközőt, és tartsd a lábadon körülbelül 10 percig. Addig ismételje, amíg a vérnyomásértékek csökkennek.
5. A rossz szokások feladása is egy rövid út a vérnyomás normalizálásához. Ha a koffein túladagolása miatt magas, az aromás ébresztő folyadék fogyasztásának korlátozása kiváló hatást fejt ki, és megadja a választ arra a kérdésre, hogyan csökkenthetjük a vérnyomást a leggyorsabban. Ha a magas vérnyomást betegség okozza, az alapbetegség kezelése az egyetlen módja a probléma végleges megoldásának.
Lájkolj minket a Facebookon is, ahol még sok hasznos és érdekes olvasmányt találsz!
