A táplálkozási szakértők rájöttek, hogy mely italok vannak a legrosszabb hatással az alakodra, és a fogyást is akadályozzák.
- Gyümölcslevek
- Alkoholos koktélok
- Szénsavas italok
- Kávé tejszínnel
- Sportitalok
A tudósok megjegyzik, hogy a fogyni vágyók leggyakrabban csak arra összpontosítanak, amit esznek. Ugyanakkor az emberek teljesen megfeledkeznek a magas kalóriatartalmú italokról.
Ugyanilyen jelentős mutató a plusz kilók elleni küzdelemben a cukortartalom. Ezt megfeledkezve akár 500 plusz kalóriát is fogyaszthatsz naponta.
Gyümölcslevek
A bolti gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, és gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot. Jobb egy ilyen termék helyett egy egész gyümölcsöt enni, vagy olyan gyümölcsleveket vásárolni, amelyeknek minimális a cukortartalma.
Alkoholos koktélok
A fogyóknak szénhidrátszegény sört vagy extra brut habzóborokat ihatnak. Kerülni kell minden fajta koktélt, bár az alkohol önmagában nem jár egészséggel.
Szénsavas italok
Még az ún A diétás szóda nem tekinthető egészséges italnak. A cukrot mesterséges édesítőszerekkel helyettesítik, de ez nem csökkenti a kalóriadús ételek iránti vágyat.
Kávé tejszínnel
A szakértők azt javasolják, hogy aki plusz kilókkal küszködik, igyon mandulatejjel vagy zabtejjel készült kávét.
Sportitalok
Ha cukrot tartalmaznak, akkor igyunk helyette sima vizet, zöld teát vagy feketekávét, ami nemcsak a szomjat oltja, hanem a zsírlebontást is elősegíti.
