Önmagad megértése és szeretete nem könnyű feladat. Valójában sokunk számára az önszeretet fogalma nagyon elvont, homályos és homályos.
Érdemes azonban megtanulni néhány egyszerű lépést, amelyek minden bizonnyal javítják a közérzetedet, és segítenek abban, hogy mérgező hiedelmek nélkül vigyázz magadra.
A CBT pszichológusa erről részletesen beszélt. Marina Olshanskaya az övében.
Most is nézik
Hogyan vigyázz magadra
A pszichológus szerint öt egyszerű lépést tehetsz, hogy javíts a közérzeteden.
Ezek a módszerek nem oldják meg minden problémádat, de mindenképpen az önismereti ösvényre tolnak, és segítenek átérezni, hogy pontosan mire van szükséged.
- Viseljen kényelmes és kényelmes ruhát – furcsa módon, de ha a gyönyörű és annyira vágyott gardrób nem nyújt kényelmet, hanem éppen ellenkezőleg, elveszi az önbizalmat, akkor jobb, ha nem viseli ezeket a ruhákat, hanem inkább olyasmit részesít előnyben, ami nem akadályozza mozog, és nem nyomja sehova.
- Gondoskodjon szükségleteiről időben – a nem szótól a teljes étkezésig és a WC-re való utazásig. Ezek a dolgok boldogabbá tesznek.
- Ne féljen segítséget kérni – ha kimeríti magát, az biztosan nem jelzi, hogy törődik vele.
- Forduljon időben kezeléshez, mert a fájdalmat elviselni és remélni, hogy minden magától elmúlik, felelőtlen és haszontalan.
- Ismerd fel érzéseidet és azt, hogy mi okoz örömet vagy éppen ellenkezőleg, csalódást. Ez megkönnyíti az életét, mert az érzelmeket meg kell élni, nem pedig elnyomni.
Segíthet megérteni önmagad és érzelmeit. Korábban elmagyaráztuk, hogyan kell ezt lefolytatni, és mihez fog vezetni.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.