Egészség és szépség
Melyek a legjobb ételek a száraz és hámló bőr tüneteinek csökkentésére
Amikor van autoimmun vagy Krónikus betegséga táplálkozás hatalmas tényezőnek bizonyul az ellenőrzésében. Pikkelysömör Ez az egyik ilyen krónikus bőrbetegség, amelyet a mindennapi fogyasztás befolyásol. Emiatt bizonyos élelmiszerek képesek elnyomni a pikkelysömör tüneteit és panaszait.
És bár a pikkelysömör teljes gyógyulása nem lehetséges, a kontroll és a tünetek nagymértékű elfojtása éppen a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően lehetséges.
Vannak bizonyos ételek, amelyek segítenek a pikkelysömör tüneteinek szabályozásában. Kik ők?
Gabonafélék
A gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák az a tulajdonságuk, hogy jótékony hatással vannak a pikkelysömörre. Ezt a bőrbetegséget súlyosbítja a gyulladásos ételekben gazdag étrend. És fordítva – ha több gyulladáscsökkentő hatású rostot tartalmaz, könnyebben kezelhető.
A gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák rendkívül hasznosak a pikkelysömör leküzdésében, mert a bennük lévő értékes rostok elnyomják a gyulladást. Ezenkívül gazdagok antioxidánsokban, amelyek javítják a bőr állapotát, és emellett küzdenek a gyulladásokkal.
Sárgarépa, sütőtök, édesburgonya
A narancssárga zöldségek és gyümölcsök, például a tök, a sárgarépa és az édesburgonya nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak. Ez egy antioxidáns, amely nagyon erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a bőrön. Ezrt olyan hasznos a sejtjeinek regenerlsban, valamint pikkelysömörben a kiszáradás és a hámlás javításában.
Tenger gyümölcsei, halak
A hal és a tenger gyümölcsei nagyon értékes omega-3 források. A bennük lévő zsírsavak hidratálják és mélyen táplálják a bőrt. Ez javítja a pikkelysömörben a hámlást, viszketést, a bőr plakkokat. Ha rendszeresen fogyasztunk tenger gyümölcseit, az hozzájárulhat a bőr állapotának tartós javulásához.
Erdei gyümölcsök
A bogyók nagyon gazdagok antioxidánsokban. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek fontos szerepet játszanak különböző krónikus betegségekben, köztük a pikkelysömörben. Egyél több áfonyát, epret, szederet, málnát az egészségesebb bőrért.
Avokádó
Az avokádó zsírban és rostban gazdag, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak a bőrre pikkelysömörben. Egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek táplálják, puhítják és hidratálják a bőrt. Ez puhábbá, simábbá és kevésbé viszketővé teszi.
Diófélék
A dió nagyon gazdag zsírban. Emiatt nagyon értékesek a pikkelysömör kezelésében, mivel a bennük lévő zsírok jót tesznek a bőrnek – újrahidratálják és esszenciális zsírsavakkal gazdagítják, amire a száraz és érdes bőrnek szüksége van.
