Vitaminele si mineralele sunt essentiale pentru a ne javítsa az egészséget. Vrei un pár bogat si brillantitor? A D-vitamin felgyorsítja a hajhagymákat, serkenti annak növekedését és erősödését. Vrei oase powere? Calciul gondoskodik erről. Szeretnél javítani az alváson és a hangulaton? Ce spui de magnesiu?
A Magneziul nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet jó működéséhez, különösen az energiatermeléshez. Fontos szerepet játszik a szív és az agy enzimatikus reakcióiban is. Más szavakkal, számos kémiai reakciót vagy folyamatot támogat a szervezetben, beleértve az ideg- és izomfunkciók szabályozását, a glikémia és a feszültség szabályozását. Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a magnézium a 2-es típusú cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a magas vérnyomás, a krónikus vesebetegség és az agyi érrendszeri balesetek megelőzésével jár.
Magnézium: előnyei
Csökkentse a görcsös izomzatot
Este unul dintre cele maiknowne benficii pe care le are. Edzés közben például az agy jeleket továbbít az izmoknak, hogy eltávolítsa a kalciumot az izmok belsejéből. Ataldi apar contracciilei- febra musculară sau crampele. A magnézium lehetővé teszi az izmok ellazulását.
Sprjină a szív egészsége
Egy 2018-as tanulmány azt sugallja, hogy a szervezet magnéziumszintje a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár. Az Acest ásványi anyag növeli az oxidul nitric din din sânge, ceea ce auxiliare la relaxationea vaselor de sânge și musculaturii.
Javítja a depressziót
Az alacsony magnéziumszint összefüggésbe hozható a depresszió kockázatával. Tehát a szervezetben lévő elegendő magnézium javíthatja a hajlamot és a mentális egészséget.
Te scapă de migrén
A Magneziul ideális migrén esetén. Egy 2015-ös tanulmány azt mutatja, hogy napi 600 mg magnézium 42%-kal csökkenti a migrén gyakoriságát.
Îmbunătățește somnul
Jó hír azoknak, akik álmatlansággal küzdenek: a magnézium a válasz. Egy vizsgálati klinikán 43 idős felnőtt, akiknek nyolc héten keresztül 500 mg magnéziumot adtak be, gyorsabban aludt el, és többet aludt, mint az a csoport, akik placebót kaptak.