Próbálja ki ezt a 2 finom salátát, amelyet percek alatt elkészíthet| Recept és összetevők

A időjárás melegebb, mint a tavaszTermészetes, hogy a könnyedebb, frissítőbb ételek felé vonzódunk. A saláták tökéletes választásnak bizonyulnak, hiszen frissek, ropogósak és tele vannak ízekkel, ugyanakkor könnyűek, és nem lesz nehéz érzés az elfogyasztásuk után.

Ezért szeretnénk ma megosztani veletek nem egy, hanem 2 receptet az Ön számára, hogy készítsen ezekben forró napokonahol a testünk igényei víz, rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Sok gyümölcsök y zöldség a salátákban használt zöldségeknek magas a víztartalmuk, ami segít hidratáltságot biztosítani a nap folyamán. forró napok a oldalról tavasz. További hozzávalókat is adhat hozzá, például uborkát, zellert és salátát, amelyek szintén gazdagok vízben.

és könnyen a személyes ízlésünkhöz és preferenciáinkhoz igazíthatók. Kísérletezhet a legkülönfélébb összetevőkkel, feltétek y fűszerek hogy egyedi és ízletes kombinációkat hozzon létre, amelyek soha nem fognak unatkozni.

1. Görögdinnye, feta és menta saláta

Sűrű napokon heatNincs is jobb módja a hét végének, mint friss, tápláló ételek fogyasztása.

Összetevők: A szendvicsek és a szendvicsek a következőek: A szendvicsek és a szendvicsek a következőek

• 1/2 kis görögdinnye, hámozva és felkockázva.
• 200 g feta sajt, morzsolva
• 1/2 csésze friss mentalevél, apróra vágva
• 1/4 csésze extra szűz olívaolaj
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1 teáskanál méz
• Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

1. Egy nagy tálban keverjük össze a görögdinnyét, a feta sajtot és a mentát.
2. Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, a balzsamecetet, a mézet, a sót és a borsot.
3. Öntsük az öntetet a salátára, és óvatosan forgassuk össze, hogy bevonja.
4. Azonnal tálaljuk és élvezzük.

2. Quinoa saláta sült zöldségekkel és pestóval

Ha quinoa salátáról van szó, sokféleképpen kísérletezhetsz. összetevők, feltétek y fűszerek hogy egyedi és ízletes kombinációkat hozzon létre, amelyek soha nem lesznek unalmasak. Ebben az esetben egy sült zöldségekkel és pestóval készült opciót hagyunk itt.

• 1 csésze quinoa, leöblítve és megfőzve.
• 1 piros paprika, csíkokra vágva
• 1 lilahagyma, szeletekre vágva
• 1 cukkini, szeletekre vágva
• 1/4 csésze pesto
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

1. Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra.
2. Egy tepsibe helyezzük a pirospaprikát, a lilahagymát és a cukkinit. Locsoljuk meg olívaolajjal, sóval és borssal.
3. Süssük 20-25 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
4. Egy nagy tálban keverjük össze a főtt quinoát, a sült zöldségeket és a pestót.
5. Óvatosan forgassuk össze, hogy bevonja.
6. Azonnal tálaljuk és élvezzük.