Milyen gyakran kapod azon a gondolaton, hogy nem tudod élvezni a pillanatot itt és most, mert úgy fogod fel, mint egy próbát a közelgő fényes és boldog élethez?
„Hétfőn kezdem”, „Jól felöltözöm, amint lefogyok”, „Veszünk saját otthont és azonnal megyünk nyaralni”…
Felismered magad? Pszichológus Jelena Arkhipova elmesélte, mi az a késleltetett élet szindróma, és hogyan ne essünk ebbe a pszichológiai csapdába.
Most is nézik
Mi a késleltetett élet szindróma
Késleltetett élet szindróma (vagy az elhalasztott élet neurózisa) a „későbbi” élet szokása.
Az ember azt hiszi, hogy az életében egyszer eljön az ideális pillanat, hogy elkezdjen úgy élni, ahogy akar. Érdemes türelmesnek lenni és várni.
Az ilyen pszichológiai hozzáállás azonban csak értékes időt vesz el, és nem vezet semmilyen pozitív eredményhez.
Beszédében a pszichológus a helyzetet modellezte, hogy elmagyarázza, a késleltetett élet szindróma miként akadályoz meg bennünket abban, hogy boldognak érezzük magunkat.
A késleltetett élet szindróma jelei
Képzeljünk el egy fiatal nőt, aki azt gondolja: „Jelenleg nem olyan az életem, mint amilyennek szeretném, ezért egyetemre kellene mennem, és felsőfokú végzettséget szereznem. Akkor boldog leszek.”
Elvégzi a főiskolát, de semmi sem változik az életében. Mivel a jövő boldog életére készül, úgy gondolja, hogy a házasság megoldja a problémáját.
Feleség lesz, de e fontos lépés után sem jönnek be a várt változások. Maradt még egy életforgatókönyv, amely szerinte megmentheti a helyzetet – egy baba születése.
„Szülök egy gyereket, és akkor mindent megteszek, amit olyan régóta akartam” – javasolja. A gyerek azonban nagy felelősség, ezért ez a nő úgy dönt, vár még néhány évet, és későbbre halasztja boldog életét.
És ekkor megjelenik a szülés utáni krízis, második gyerek, bizonytalanság a munkával és családi problémákkal… Így folyamatosan abban az illúzióban él, hogy egyszer majd lesz egy nyugodt élet, amit élvezhet.
De ez nem történik meg!
Hogyan kezeljük a helyzetet?
Itt és most kell élned! A jövő nem valóság, akárcsak a múlt” – jegyzi meg Elena Arkhipova.
És hozzáteszi, hogy most döntünk: élvezzük az életet, vagy elviseljük azokat a körülményeket és körülményeket, amelyek ma nyomasztóak bennünket, abban a reményben, hogy egyszer minden jobbra fordul.
„Fokozatosan kialakíthatja az itt és mostban való élet szokását, és legyőzheti az elhalasztott élet szindrómáját, ha nem néz meg egy gyönyörű ruhát a szekrényében, amely különleges alkalomra vár, és ma felveszi!” – mondja a pszichológus.
Vagy képezze ki magát, hogy kapcsolja ki a telefont, miközben barátaival beszélget – így igazán élvezni fogja a pillanatot, amelyben most él. Tanuld meg élvezni az apró dolgokat, és vedd észre a jó dolgokat magad körül.
Nincs ideális pillanat, mert a negatív események egyre jobban egymásra halmozódnak, és évről évre nő a stressz mértéke.
Minden embernek van valami az életében, amivel nem elégedett, de valódi belső munka nélkül nem fog tudni előrelépni.
Ha nem akarod megváltoztatni az életedet, akkor minden negatívum felhalmozódik, és pszichológiai nyomást gyakorol rád, ami depresszióhoz vezethet.
Gondoltál már arra, hogy az önsajnálatnak van egy árnyoldala is? Anyagunkban egy pszichológus Kirill Zinkov elmondta, hogyan kell kezelni.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.