Site icon Kirsche

Pszichológusok elmondták, hogy a családi étkezés hogyan befolyásolja a gyermekek fejlődését

Katie Miller családpszichológus, a brit The Luna Hive nőgyógyászati ​​klinika képviseletében elmagyarázta, miért nagyon fontos a családi étkezés a gyermeknevelés folyamatában.

Tartalom
  • Rendszeres lakomák
  • Vonja be a gyerekeket a főzési folyamatba
  • Állítsa be a szabályokat

Katie mindenekelőtt megjegyezte, hogy a családi étkezés javítja a szülők és a gyerekek közötti kapcsolatot, erősíti a gyerekekben a különféle ételek széles skáláját.

Célszerű változatos ételeket kínálni a gyerekeknek, nem pedig ugyanazzal a táplálékkal. Így megszeretheti az egészséges táplálkozást.

Az étkezés során példaképet kell mutatni nekik: rendszeresen fogyasszon különféle ételeket a baba jelenlétében, hogy ő maga is ki akarjon próbálni valami újat, de egészségeset.

A pszichológus felhívta a figyelmet a mechanikus ételfogyasztás problémájára is, ami nagyon káros az egészségre. Ez a kütyük, a tévé és a könyvek miatt történik: a gyerek nem azt hiszi, hogy eszik, hanem egyszerűen „megtölti” a gyomrát.

Az egészség megőrzése érdekében az étkezésnek figyelmesnek kell lennie.

Ezenkívül lényegesen többet esznek, mint amennyire valójában szükségük van.

Katie Miller megjegyzi: a családi étkezéseket csendben kell tartani, a háztartásban mindenkinek lassan rágnia kell az ételt, és minden figyelmét arra kell összpontosítania, ami a tányéron van – ez a helyes táplálkozás legjobb megközelítése.

Így nem csak a gyermekben, hanem a felnőttben is elsajátítják a megfelelő szokásokat. A pszichológus egy-két ajánlást is adott, hogyan lehet a gyerekek életének szerves részévé tenni a családi étkezést.

Rendszeres lakomák

Válasszon néhány napot egy héten, amikor együtt vacsorázik. Ne feledje, nem kell vacsoraidőnek lennie.

Valószínűleg sokkal könnyebb lenne mindannyian együtt reggelizni.

Vonja be a gyerekeket a főzési folyamatba

Hagyja, hogy a gyerek parancsoljon egy kicsit a konyhában, és válassza ki azt az ételt, amelyet az asztalon szeretne látni.

Próbáld meg közösen megtervezni és elkészíteni a menüt is.

Állítsa be a szabályokat

A pszichológus a családi étkezés általános szabályainak megállapítását javasolja. Például ne sántikáljon vagy ásítson az asztalnál: hagyja, hogy minden családtag írjon le egy ponttal.

Ezután mindenkinek összegyűlnie kell az asztalhoz, és meg kell beszélnie mindenki vágyait.

Célszerű, hogy a listán szerepeljen a kütyük, televíziók, újságok és könyvek feladása.

A lényeg, hogy az étkezés kellemes és nyugodt élménnyé váljon az egész család számára – összegzi a szakember.

Fotó: Pixabay

Exit mobile version