Nagyon nehéz eleget aludni azokon a forró nyári éjszakákon. Az éjszaka közepén gyakran verítéktócsára ébredünk, a szánk olyan kiszárad, mint a sivatag. Még ha megiszunk is egy nagy pohár vizet lefekvés előtt, az éjszaka közepén elkerülhetetlennek tűnik a szomjúság érzése. Honnan ez az őrült szomjúság?
Éjszakai
Különösen bosszantó, ha felébred az éjszaka közepén, iszik egy pohár vizet, majd megpróbál visszaaludni. Senkit sem lep meg, ha azt mondjuk, hogy az éjszaka közepén tapasztalható szomjúságérzet a hidratáltság hiányával függ össze. Ennek ellenére számos oka lehet annak, hogy miért érzi magát ennyire szomjasnak. Kezdetnek gondolja át, hány pohár vizet ivott meg a nap folyamán. Tényleg nyolc pohár vizet ittál vagy sokkal kevesebbet?
Így lehet egészséges paradicsomot termeszteni augusztusban
Koffein
Valószínűleg nyolc pohárral ivott meg a nap folyamán, de ezek a pohárok csupa víz? Fogadjunk, hogy a cukros üdítőket, kávét és teát is beleszámítod. De pontosan ezek az italok összetevői nem hidratálják kellőképpen a szervezetet. Ezenkívül a kávéban lévő koffein miatt gyakrabban megy a mosdóba. Ha gyakrabban látogat a fürdőszobába, több vizet is veszít, méghozzá gyorsan. Szóval, sok kávét iszol napközben? Lehet, hogy ez az oka annak, hogy szomjasan ébredsz az éjszaka közepén.
Sós vagy fűszeres ételek
Nem csak az, amit napközben iszol, befolyásolja az éjszakai szomjúságot. Az is nagy hatással lehet, hogy mit eszel. Például evett fűszeres vagy nagyon sós ételeket? Ekkor a szervezeted éjszaka továbbra is ennek az ételnek az elégetésével lesz elfoglalva, ami bizonyos esetekben gyomorégést okozhat. Gyakrabban van gyomorégése éjszaka? Ez annak a jele lehet, hogy Ön influenzás, vagy legrosszabb esetben cukorbetegség jele lehet. Ha éget a gyomorégés, és éjszaka rendszeresen szomjasra ébred, akkor érdemes felkeresni orvosát.
Megoldások
Az éjszakai szomjúságra jó megoldás, ha napközben iszik eleget, és amennyire csak lehet, kerüli a sós ételeket. Néhány nagy pohár víz vagy koffeinmentes tea csodákat tehet az éjszakai pihenéssel. Készüljön fel úgy is, hogy lefekvés előtt helyezzen egy nagy pohár vizet az éjjeli szekrényére. Ezzel megspórolhatja a konyhába vagy a fürdőszobába való utazást, hogy megtöltsön egy csészét, és gyorsabban elaludhat, miután megivott vizet, hogy oltsa szomját.
Tekintse meg az Actualno.com legfrissebb híreit
Továbbiak a ZDRAVE-ból:
Szívelégtelenség – a tünet, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak
Cukorbetegség: Ezek a zöldségek a legrosszabb a vércukorszint szempontjából
Orvos: Mihez vezet a K-vitamin hiány?
Mit árul el az ínyed színe az egészségedről?
Cukorbetegség: Ezek a gyümölcsök a vércukorszint csapása
„Rossz” koleszterin: A tudósok felfedték, mire jó
Egy orvos elárulta, mi történik a koleszterinnel, ha mazsolát eszel
Magas koleszterinszint: Ezek a legjobb kiegészítők annak csökkentésére
Egy orvos elárulta, mi történik a véreddel 2 hét után, ha minden nap csokit eszel
A magas vérnyomás fájdalma – le lehet vinni NORMATÍVAN és otthon
