Sokan étvágytalanság miatt hagyják ki a reggelit. Dr. Zuhra Pavlova endokrinológus elárulta, minek köszönhető ez. Elmagyarázta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és meghatározza, hogyan táplálkozunk a nap további részében. Segít a kortizol „szelídítésében” is.
Étvágytalanság reggel
Az első ok, amiért reggelente nincs étvágya, a rövid vagy instabil alvás. A test aludni akar, nem enni. A második lehetséges ok a szénhidrát-másnaposság.
Tudósok: A cukorbetegeknek ezt a diót kell enniük reggelire
„A túl bőséges vacsora este 8 óra után étvágytalansághoz vezet reggel. A vacsorát legkésőbb 7:30-20 óráig kell megtenni, feltéve, hogy 23:00-kor elalszol. Ellenkező esetben kialakul a lefekvés előtti túlevés egészségtelen szokása” – mondja az orvos.
Dr. Pavlova azt is hozzáteszi, hogy ha a reggeled nem egy pohár vízzel kezdődik, hanem egy korty kávéval, akkor jó eséllyel nem akarsz reggelizni. Végül a szervezet megkapta az energiaadagját (bár alapvetően rossz).
Az orvos szerint a kávét reggeli után 60 perccel kell meginni. Akkor nem csak maximálisan felpezsdít, hanem egészségednek és hangulatodnak is jót tesz.
Egy orvos feltárta, melyik a leghasznosabb és melyik a legkárosabb reggeli
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
Tekintse meg az Actualno.com legfrissebb híreit
Továbbiak a ZDRAVE-ból:
Egy orvos feltárta, hogyan hat a kukorica a vérre
Magas koleszterinszint: Fogyasszuk ezt az olcsó zöldséget ősszel, hogy csökkentsük
A tudósok felfedték, mi történik a véreddel, ha káposztát eszel
Tea helyett: Igya ezt az italt ősszel a vasimmunitás érdekében
Ez a tea minden százéves kínai kedvence
Mennyi ideig kell főzni a húst, hogy eltüntessük benne a parazitákat
Sajt: A tudósok felfedezték, hogyan befolyásolja az idősek memóriáját
Orvos: Ősszel ez a legfontosabb vitamin az idősek számára
Orvos: A cukorbetegek ehetik ezeket a gyümölcsöket
Orvos: Ne egye meg a húst nélküle – ez a legálomosabb betegséghez vezet
