A hasi nehézségi érzés, a fájdalom és a székletürítésre való képtelenség természetesen kellemetlenséget okoz és jelentősen csökkenti az életminőséget. A hosszú távú székrekedés komolyabb emésztési egészségügyi problémákhoz is vezethet.
Ezt a problémát nem érdemes elhanyagolni, különösen azért, mert a székrekedés elleni házi szerek gyorsan enyhülést hozhatnak. Készítsen reggeli előtt egy turmixot, hogy mozgásba hozza a beleit.
Mi a székrekedés? Okok
Ez egy gyakori egészségügyi probléma, amelynek számos oka lehet. Leggyakrabban a következőkhöz vezetalacsony rosttartalmú étrend, nem megfelelő folyadékbevitel és a fizikai aktivitás hiánya., így elmondható, hogy a székrekedés gyakran a mi hanyagságunk miatt alakul ki. Saját magunknak idézzük elő, saját kérésünkre. Ez azonban nem mindig van így. Előfordul, hogy a székrekedést bizonyos gyógyszerek és anyagcserezavarok okozzák..
Mindennapi kellemetlenségek
A rendszeres székletürítés nehézségei vagy a nem teljes székletürítés hírhedt érzése számos olyan tünetet okoz, amely kellemetlenné teszi a mindennapi életet. Megnehezítik a mindennapi feladatok elvégzését, elveszik a szabadidő eltöltésének örömét, és rosszabbul érzi magát. A székrekedés leggyakoribb tünetei közé tartoznak:
- Hasi fájdalom,
- puffadás,
- hányinger,
- hátfájás,
- székletürítés hetente háromnál kevesebbszer.
Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, forduljon orvosához. Érdemes azonban átnézni az étrendjét és átértékelni az étkezési szokásait. Az első változás legyen a következők bevezetése egy reggeli koktél székrekedés ellen.
Házi gyógymód székrekedésre – egy turmix, ami jót tesz a beleknek
Az élelmiszerboltokban rengeteg olyan termék kapható, amely jót tesz a bélrendszerünknek. Ha székrekedéssel küzdesz, érdemes a kamrádat friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, lenmaggal, kefirrel vagy íróval feltölteni. Ezúttal bemutatjuk nektek a következő termékeket aszalt szilvával készült koktél receptjétami végre megkönnyebbülést hoz a túlterhelt emésztőrendszerednek.
Összetevők:
- 400 ml kefir
- 3 aszalt szilva
- egy marék málna
- 1 teáskanál búzakorpa
Elkészítés: Keverjük össze a lisztet és a gabonapelyhet:
- Az aszalt szilvát öntsük le forró vízzel. Ha kihűlt, dobjuk egy magas tálba, adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük össze. Az ital azonnal iható, de a legjobb íze kissé lehűtve van.
- Szilvakoktélt székrekedés ellen reggel – reggeli előtt fél órával – fogyasszon. Fogyasztás után igyon meg egy pohár vizet, hogy hidratálja a szervezetet és megkönnyítse a székletürítést.
Fogyasszon szilvakoktélt székrekedés ellen reggel – fél órával reggeli előtt. Ezután igyon egy pohár vizet, hogy rehidratálja a szervezetet és megkönnyítse a bélmozgást.
