A REM alvás az alvás két fő fázisának egyike, a másik a nem REM alvás. A REM alvást gyors szemmozgások, fokozott agyi aktivitás és nagyon sekély alvás jellemzi. Ebben a fázisban testünk szinte teljesen lebénul, kivéve a légzőizmokat és a szemizmokat. Az átmeneti bénulásnak ez a jelensége elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy fizikailag megvalósítsuk álmainkat.
Miért fontos a REM alvás?
- Memória konszolidáció: A REM alvás létfontosságú szerepet játszik a memória konszolidációjában. Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás ezen szakasza döntő fontosságú az információk feldolgozásához és tárolásához, különösen a közelmúltbeli események emlékeihez és a komplex tanuláshoz.
- Agyjavítás: A REM alvás során agyunk aktív, és azon dolgozik, hogy erősítse és javítsa az idegi kapcsolatokat. Segíthet a kognitív funkciók javításában és a stressz kezelésében
- Álmok és kreativitás: A REM alvás intenzív és kreatív álmokkal jár. Ez fontos inspirációs forrást jelenthet, és segíthet a problémák tudat alatti megoldásában.
Olvassa el a cikk többi részét vagy!
