A sportolók, különösen a teniszezők körében új trend az izomgörcsök elleni gyógymód. Este vorba de zeama de castravètci murați, o drink despre care se pune de mult timp că csökkenti az izomgörcs kockázatát și te te te să ai cea mai bonă performance.
Hogyan csökkenti a zeama de castraveci murați la crampelor musculare?
Először is beszélnünk kell erről az italról és tápértékeiről. Ezért a zeama de castraveci murați a következőket tartalmazza:
- 0 kalória
- 0g zsír
- 342 ml nátrium
- 0 g szénhidrát
- 0 g cukor
- 0g fehérje
- 29 mg kálium
A Zeama de castraveci murați elektrolitokban, például nátriumban és káliumban gazdag, és ezek az elektrolitok csökkentik az izomgörcsök kockázatát a Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban 2021-ben megjelent tanulmány szerint. de apă.
Tehát, pentru a fi efficacious, zeama de castraveci murați se consumă de edzés előtt az elektrolitok mennyisége miatt, dar nu te estepta să eliminál crampele musculare deja existente.
100 ml zeamă de castraveci murați 343 mg nátriumot tartalmaz, ami a necesarul napi ajánlott de ghidurile FDA 15%-a. În cazul în care consumu deja prea multe sare, the organismul se va confronta cu tünetek negatív precum balonarea, inflammații și dărurele de cap.
