Fotó: iStock/Gulliver
a deréktájékon nem csak esztétikai probléma. Itt nem a modellméretekre kell törekednünk, mert nem egészséges minden testnek a 60 cm-es derékbőség, hanem arról, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és ne halmozzuk fel a zsírfelesleget ezen a testterületen, mert ezek magasabbra hajlamosítanak. magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, ízületi fájdalom és derékfájás kialakulásának kockázata.
Nézz tovább:
Terri Taylor, a HonorHealth regisztrált dietetikusa szerint a 80 cm-nél nagyobb derékbőség nőknél és 90 cm-nél nagyobb férfiaknál növelheti a vastagbél- és prosztatarák kockázatát.
„A hasi zsírról ismert, hogy metabolikusan aktív, vagyis gyulladást elősegítő hormonokat termel, amelyek krónikus gyulladáshoz vezethetnek a szervezetben. Ez a gyulladás a rák egyik fő kockázati tényezője„- mondja a táplálkozási szakember.
A derék elhízása sok esetben nem orvosolható koplalással, és nagyon fontos a megfelelő fizikai aktivitás.
A mai napon egy 15 perces edzést mutatunk be, amely kezdőknek és aktívan sportoló hölgyeknek egyaránt alkalmas. Ha hetente 3-szor csinálod, gyorsan megszabadulsz a felesleges zsírtól a hasi területen.
