A banánnak minden ember étrendjében szerepelnie kell.
Ennek ellenére a gyümölcs megfizethető és egészséges. Élelmi rostot, számos vitamint és nyomelemet tartalmaz. De a termék előnyei ezzel nem érnek véget.
Erről Maryana Dzhutova táplálkozási szakértő mesélt bővebben – írja a Gazeta.Ru.
Ahogy az orvos megjegyezte, a banán triptofán aminosavat tartalmaz, amely szabályozza a szerotonin szintjét, amelyet egyébként a boldogság hormonjának neveznek.
Ha ez az elem nem elegendő, akkor az ember nehezen alszik, romlik a hangulata, és szélsőséges esetekben depresszióval szembesül.
A problémák elkerülhetők, ha rendszeresen felveszi az étlapját gyümölcsökkel.
Jutova hozzátette, hogy a banán B6-vitamint is tartalmaz, amely az idegrendszer egészségéért felelős.
Ezenkívül a gyümölcsök hosszú ideig telítenek energiával, csillapítják az éhséget és tökéletesen helyettesítik a desszertet.
