A vacsorának nincs pontos időpontja, de van egy teljes óraszám, amelyet a vacsora és az alvás között kell hagyni.
Ez a téma gyakran okoz vitát a család, a barátok, sőt az ismerősök körében is. Amikor társaságban vacsorázni megyünk, elég nagy odüsszeia kiválasztani a helyet, az éttermet, vagy akár az ételek típusát. Vannak azonban más kérdések is, amelyeket szintén figyelembe kell venni.
Az egyik ilyen, a nagy elfeledett, az, hogy mikor vacsorázzunk. És itt a vélemények széles skálája létezik. Vannak, akik inkább korán vacsoráznak, hogy könnyebben feküdjenek le, és úgy érezzék, hogy az éjszaka egyre hosszabb lesz, de vannak olyanok is, akik inkább később vacsoráznak, hogy a lehető legjobban ki tudják használni az estét.
A vacsora legjobb időpontjára vonatkozó kérdés megválaszolásához a GQ magazin Valter Longóhoz, a Dél-kaliforniai Egyetem Longevity Institute igazgatójához fordult. A szakértő szerint legalább három órával lefekvés előtt érdemes vacsorázni.
Más szóval, ha általában éjfélkor szoktál lefeküdni, akkor legkésőbb este 9-kor vacsorázz. Ha később, hajnali 1 körül fekszel le, akkor az utolsó falatot este 10-kor kell elfogyasztanod. „Ha egyre jobban késleltetjük a vacsorát, a szervezetünk azt az üzenetet kapja, hogy maradjunk aktívak”– magyarázza a szakértő.
