A dió évek óta élvezi a dietetikusok és az orvosok elismerését. Gazdagok egészséges zsírokban, fehérjében, rostban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban, például E -vitaminban, magnéziumban és cinkben. Ugyanakkor az agyra és a bél egészségére gyakorolt hatásuk felkelti a tudósok különleges érdeklődését.
A Connecticuti Egyetem Orvostudományi Iskolájában végzett kutatások szerint A dió rendszeres fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát– Ezek az anyák anti -gyulladásos tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaznak, amelyek támogatják a sejtek regenerálódását és csökkentik a DNS -károsodást.
Ellenőrizze:
Nem ok nélkül, hogy a dió alakja hasonlít az agyra. Ez nem csak véletlen egybeesés – A tanulmányok azt sugallják, hogy a dió javíthatja a kognitív funkciókat, támogathatja a memóriát és a koncentrációt, és még az olyan neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer -ek védelme is védi.–
A dió nemcsak ízletes snack, hanem természetes módszer az egészség javítására. Csak egy maroknyi nap (kb. 30 g) biztosítja a testnek értékes tápanyagokat, amelyek mindenekelőtt Támogassa a bél mikrobiómátés a rost jelenléte kedvez a kedvező baktériumok kialakulását a bélben, amely a jobb emésztést és ellenállást befolyásolja– A második dolog az Védelem a gyulladás ellen– Az omega-3 savak és antioxidánsok jelenlétének köszönhetően Csökkentse a krónikus betegségek kockázatát– Érdemes megemlíteni azt is, hogy a dió Javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt A triptofán tartalmának, a szerotonin termelését támogató aminosavnak vagy a boldogsághormonnak köszönhetően.
Ellenőrizze:
A dió hozzáadása a menübe rendkívül egyszerű. Maga is megeheti őket Snackkéntadj hozzá salátákhoz, zabkása Hogy joghurtés még ahogyan is használni hozzávaló és desszertek– Ne felejtse el azonban a természetes formájukban érni a dióféléket, Nincs só vagy cukor– Fontos az is, hogy fenntartsuk a moderációt, mivel bár egészséges, a dió kalóriák, tehát napi néhány darab elegendő az egészségügyi előnyök előnyeihez. Ne feledje, hogy az egészség a kezedben van, és pontosabban, egy maroknyi dióban. Mutassa be őket étrendjébe, és nézze meg, mennyire pozitívan befolyásolja a test jólétét és állapotát.
