A gyermekeket ősszel is megfelelő fizikai aktivitással kell ellátni. Alkalmasak pl rövid séták vajon tevékenységek a természetben. A közegészségügyi hatóságok szakértői javasolják. Szerintük a mozgás támogatja az egészséges fejlődést, a lelki jólétet, javítja a hangulatot.
„A fizikai aktivitás és a rendszeres mozgás biztosítja a megfelelő testtartást és fenntartja az ízületek teljes mozgásterét. Ha a gyerekek rendszeresen mozognak és ésszerűen mozognak, azzal a lelki egészségüket is támogatják, mert a sportolás során endorfin szabadul fel. Emellett az iskolások koncentráltabb az osztályban.” ráközelített Otília Ftáčkovára és Katarína Žiačkovára a Považská Bystrica-i Regionális Közegészségügyi Hivatal (RÚVZ) Gyermek- és Ifjúsági Higiéniai Osztályától.
A szülőknek motiválniuk kell a gyerekeket a szabadban való mozgásra ősszel. „A fizikai aktivitás beépítése a gyermek életébe, például a színes lehullott levelek vagy az őszi gyümölcsök összegyűjtésével egybekötött rövid sétákkal, amelyekből a gyerekek később különféle dekorációkat készíthetnek” – tanácsolja Zuzana Klinčáková, a gyermek egészségtámogatási osztályának vezetője. a pozsonyi RÚVZ. Kisebb gyermekek számára is alkalmasak játékos tevékenységek a természetben, például szlalomozni fák között, tuskón át ugrani vagy házat építeni manóknak.
A szakértők javasolják a tevékenységek tervezését. Szerintük a természetben való szabadtéri séták alkalmasak, könnyű turizmus vagy labdajátékok, beltéri sportgyűrűk, úszás, tánc, mászófali tevékenységek vagy torna. Arra kérik a szülőket, hogy a mozgást a gyerekek életkorához és edzettségéhez igazítsák. „Ha nem sportol, javasoljuk, hogy a gyerekeket bízza szakemberek kezére, akik megfelelő fizikai tevékenységet készítenek elő a gyerekek számára, felügyelik a helyes mozgásokat, illetve a gyakorlatok végrehajtását.” tették hozzá.
Szerintük minden fizikai tevékenység jótékony hatással van az egészségre. A mozgás fejleszti a kognitív funkciókat, pozitívan hat a gondolkodásra és a tanulásra, támogatja az egészséges növekedést, a csontok fejlődését és erősíti az izmokat. Nekem is megelőzés számos betegség ellen, és befolyásolja a pszichés közérzetet. „Aktív életmód optimális fizikai aktivitással csökkenti a stresszt, szomorúság vagy éppen ellenkezőleg, agresszivitás, és magát a mentális közérzetet javítja. A gyermekek megfelelő mozgása az alvás minőségét is javítja” – tette hozzá Jana Hamade, a Szlovák Köztársaság helyettes higiénikusa a gyermekek és fiatalok higiéniájára fókuszálva.
