A nyár egyik legfontosabb szabálya, hogy étkezés után legalább fél óráig ne lépjünk vízbe. De azt is fontos tudni, hogy úszás előtt mit nem szabad enni. A tippeket a „Helyi” adja.
A fűszeres ételek azért veszélyesek, mert a test többnyire vízszintes helyzetben van úszás közben, így felgyülemlik a gyomorégés, a fűszeres ételek pedig ronthatják a problémát. Ezért úszás előtt ne fogyasszon fűszeres ételeket.
A gyümölcslevek és a szénsavas italok puffadást és görcsöket okozhatnak.
Így lehet egészséges paradicsomot termeszteni augusztusban
Az alkohol csökkenti a reakcióképességet és a gyors ítélkezést, és ez veszélyes lehet úszás közben.
Lencsét, babot vagy borsót sem fogyasszunk, mert sok rostot tartalmaznak, ami jót tesz az egészségnek, de puffadást, székrekedést és görcsöket okozhat, ami ronthatja az örömünket.
Az energiaitalok hasmenést vagy hányingert okoznak, és kiszáradáshoz vezetnek.