Nehezen alszol el a munka, az otthon, a gyerekek vagy bárki más okozta stressz miatt? Olvassa el ezt a cikket, mielőtt gyógyszeres altatószerek mellett döntene. Íme egy úgynevezett holdtej receptje, ami segít elaludni.
Sok felnőtt lengyelnek gondot okoz az elalvás. Az okok különbözőek lehetnek, de a leggyakrabban említett tényező a stressz, pontosabban annak túltengése. A stressz felelős a negatív gondolatok felerősödéséért, amelyek megnehezítik az elalvást.
Ilyen helyzetekben a hagyományos módszerek, mint például a mézesmadzag, elégtelennek bizonyulhatnak. Szerencsére van egy alternatíva – a holdtej. Ez egy olyan ital, amely az internetezők körében népszerűségre tett szert az elalvást megkönnyítő tulajdonságai miatt.
Holdtej – az ájurvédikus gyógyászat zászlóshajója
Az alvás életünk alapvető eleme. Az alvás során van esélye szervezetünknek a regenerálódásra. Egy kihívásokkal teli nap után egy pillanatnyi pihenésre és a valóságtól való elszakadásra vágyunk. A probléma akkor merül fel, ha az alvás nem jön olyan könnyen, mint szeretnénk. A gondolataink megnyugtatására, a bárányok számolására vagy a testhelyzetünk megváltoztatására tett kísérletek nem hozzák meg a várt eredményt.
Ilyen helyzetekben gyakran alkalmazunk olyan szereket, mint a citromfű, a valeriana vagy a melatonin. A melatonin a cirkadián ciklusunk szabályozásáért felelős hormon.
A melatonin rendszeres fogyasztása segíthet az alvásproblémákon. Ha azonban nem akarsz vagy nem tudsz tablettákat szedni, a holdtej tökéletes megoldás lehet számodra. Ez egy triptofánban gazdag ital, egy aminosav, amely segít az elalvásban.
A holdtej receptje az ayurvédikus gyógyászatból származik, és csak természetes összetevőkből áll. Sok internetező vallja, hogy ennek az italnak a fogyasztása után úgy alszanak el, mint a kisbabák, és felfrissülve ébrednek. Íme, hogyan kell elkészíteni a holdtejet.
Holdtej
Összetevők:
- 350 ml tej,
- 5 g ashwagandha por,
- egy teáskanál őrölt fahéj,
- egy teáskanál vaj,
- egy csipetnyi kurkuma,
- egy teáskanál ternát klitorisz (szárított).
Elkészítési mód:
- Öntsd a tejet egy lábasba, és forrald fel.
- Amikor a tej kissé kihűlt, adjuk hozzá a vajat, a kurkumát, a fahéjat, az ashwagandhát és a klitorisz ternátát.
- Keverjük össze az összes hozzávalót, és várjunk 5-10 percet, amíg az ital eléggé lehűl ahhoz, hogy meg tudjuk inni. Legalább egy órával lefekvés előtt igya meg.
