Mit jelent valójában felnőttnek lenni? Ez nem olyan dolog, ami az állampolgársággal jár együtt. Az igazság az, hogy sokan egész életüket éretlenségben élik le – írja új könyvében Vratislav Hlásek, az ismert személyiségfejlesztési útmutató.
Vratislav Hlasek portréja.
Igazi felnőttnek lenni azt az egyszerű, de mégis nagy kihívást jelent: azt a képességet, hogy valóban felelősséget vállalj az életedért. Vratislav Hlásek tapasztalt vezető a személyes fejlődés útján, ahol többek között segíti az ügyfeleket az igazi érettség elérésében. Megszabadulni a szüleiktől való függőségtől,
Szerinted mikor válik valaki igazán felnőtté?
Ez az a pillanat, amikor felelősséget vállal az életéért. Ez azt jelenti, hogy Nap lesz, és megszűnik bolygó lenni. Ez lehetővé teszi számára, hogy felismerje, hogy személyiségének ereje önmagából fakad. Hogy ő maga „fényének forrása”. Hogy nem kering műholdként senki más pályáján. Ez nem jelent énközpontúságot. A Nap nem az egész univerzum középpontja, nem független a környezetétől, csak egy a sok nap közül a galaxisban. De saját naprendszerének központja és fényforrása.
Milyen kapcsolata van egy felnőttnek a szeretteivel?
Amíg az ember gyerek, nem választhatja meg, kihez szeretne hűséges lenni. Éppen ellenkezőleg, egy felnőttnek már megvan ez a lehetősége. És ha úgy dönt, hogy hűséges lesz egy családhoz, partnerhez vagy céghez, ne vegye fájdalmasan, bosszantó dolognak. Ebbe beletartozik az a képesség is, hogy ne manipuláljunk semmibe, ahol nem akarunk lenni, vagyis a nemet mondás művészete. Ugyanilyen fontos annak felismerése, hogy akikhez hűséges vagyok, azok is megfelelően lojálisak-e hozzám. Ez kölcsönös tisztelet kérdése. Általában ugyanolyan tiszteletet tanúsítok az emberek között, mint magam iránt.
A személyes fejlődési drogos: Amikor a fejlődés iránti vágy problémává válik
Mit jelent tisztelni magát?
Az önbecsülés egyben azt is jelenti, hogy el tudom rendezni azt, amit értékelek az életemben úgy, hogy benne legyen az önmagamra való idő, a kikapcsolódás és az önmegvalósítás. Ha nem tiszteljük eléggé saját szükségleteinket, mások lefoglalhatják az időnket más hűségen belül. Ezért gyakran nincs időnk arra, amire vágyunk, de a képességünk annak megvalósítására. A könyvben ennek van az egyik pillére – a 168 órás szabály.
Hogyan mutatkozik meg az önbecsülés az önmaga számára szánt időn kívül?
Mindenekelőtt tisztelnünk kell a testünket. Folyamatosan keresünk rajta mindenféle tökéletlenséget, főleg a látványt. Kevesen vesszük észre, mire képes a testünk, mert tökéletesen működik. Próbáld figyelmen kívül hagyni a pár apróságot a tükör előtt, és úgy tekints a testedre, mint valami csodálatosra, aminek köszönheted mindazt, amit az életben megtapasztalsz. Mellesleg, bármikor ez a legjobb test, ami elérhető. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne tudnál változtatni bizonyos dolgokon, de ha szereted a testedet, az jobb lesz, mintha elutasítanád.
És miért olyan nehéz sokunknak természetes módon jó kapcsolatot kialakítani a testünkkel?
Ennek egyik oka az, hogy legtöbbünk számára gyermekkorban alapvető ellentmondást keltettek a test és az elme között. Az iskolában azt mondták nekünk, hogy „ne mozdulj”, de a testünk mozogni akart. Aki engedelmeskedett a tanítónak, azt dicsérték, aki a testének engedelmeskedett, azt megbüntették. És ez gyakran volt hasonló az otthoni szülőkkel is – „maradj egy kicsit nyugton”, „ne mássz oda, leesel”, „ne fetrengj benne”. Az a benyomásunk támad, hogy testünk természetes szükségletei miatt vagyunk rosszak. Így két lehetőségünk van: elutasítani a hatóságokat, vagy elutasítani a testünket. És mivel a gyermeket a túléléshez el kell fogadniuk szeretteinek, egyértelmű, hogy melyik lehetőséget választja.
Vratislav Hlásek a DVTV műsorában:
Forrás: Youtube
Tehát elutasítjuk a testünket a túléléstől való félelem miatt?
Gyerekként gyakran megteszik. És ez sajnos felnőttkorig tart, amikor egy alig észrevehető, de állandóan aktív hang cseng a fülünkben, ami a „nem vagy elég jó”, „harcolnod kell azért, hogy mások felismerjenek” témában mond valamit. az utószó „különben meghalsz”. És pontosan ezért teszünk olyan dolgokat, amelyek gyakran károsak számunkra és különösen a szervezetünkre. Mindezt nem azért, mert az életért küzdünk, amire a félelmet eredetileg az evolúció tervezte, hanem például önmagunk kielégítése érdekében. Emiatt gyakran ésszerűtlen követelményeket támasztunk magunkkal szemben, ami gyakran kihat testi-lelki egészségünkre.
Miért érzi olyan sok mai fiatalnak, hogy foglalkoznia kell mentális egészségével?
A könyvben található egyik tézis az, hogy fel kell nőnünk a sokszor éretlen szülők és oktatási rendszerek ellenére, amelyek az elmúlt évtizedekben jelentősen megváltoztak, és valójában egyáltalán nem kísérnek el minket a felnőttkorig, ellenkezőleg, manipulálnak minket. a félelem segítségével. Így a fiatal felnőttek gyakran azt sem tudják, hogy pontosan mit várnak el tőlük, milyen helyet foglalhatnak el most a társadalomban, és mit kell tenniük ahhoz, hogy ebben sikeresek legyenek, és a növekvő tapasztalattal, kreativitással és kitartással előrelépjenek. Ez pedig természetesen nincs jó hatással a lelki egészségükre és így a közérzetükre, az önszeretetükre és így a kitartásukra sem.
Emberek kedvelői? Amikor mások szükségletei fontosabbak, mint a sajátunk, a test is szenved
Mit értesz önszeretet alatt?
A szerelem, ahogy én értem, valójában nem kapcsolat, hanem állapot. Ezért nem merülhet fel egyszerűen egy másik személlyel való interakcióból, hanem mindenekelőtt önmagunkkal való interakcióból. Nagyon hasonlít egy egyszerű lényhez, akinek, ha a túlélés biztosított, nincs szüksége semmire, egyszerűen csak van, és ugyanakkor aktívan és intelligensen lehetőséget teremt az élet élvezetére. Tehát mindig az önmagaddal való kapcsolattal kezdődik, önmagad ítélet nélkül elfogadod. Ez nem azt jelenti, hogy nem akarok és nem tudok fejlődni valamiben. De szeretem magam, mert nem kell ok. Az önszeretetet tehát nevezhetjük belső békének, önelfogadásnak, függőségek nélküli belső érettségnek.
És hogy néz ki az első lépés a valódi felnőtté váláshoz, függőség nélkül?
A serdülőkor első lépése a szülőktől való függéstől való megszabadulás. Függetlenül attól, hogy a szüleid függnek tőled, vagy te függsz tőlük, te a függőség valamilyen formájában vagy. Mindaddig, amíg ez fennáll, nem jöhet létre a szükséges elszakadás és egy független felnőtt lény létrehozása, amely függőségek nélkül képes új kapcsolatokat létrehozni.
Pszichológus: Az engedelmes gyerekek csak feladatokat hajtanak végre, de felnőtt korukban hiányzik belőlük az önbizalom
A következő lépés az lehet, hogy ráébredek, hogy abba kell hagynom, hogy a szüleimnek problémái vannak, és hogy nem adtak el valamit nekem. El tudom fogadni, amit adni tudtak. Ami mindenekelőtt maga a létezés, csak a szüleimnek köszönhetően élek egyáltalán. Aztán persze a szüleim még számos pozitív és hasznos dolgot adtak át nekem. Sajnos még valamit hozzáadtak ehhez: például a szokást, hogy mindig panaszkodunk, áldozatnak lenni, félni a jövőtől, alacsony önbecsülést, félni attól, hogy nemet hallunk és nemet is mondunk, stb. Ezért fontos, hogy rájönni, mit tehetek magamért.
Például próbáld elképzelni, hogy hirtelen eltűnhet minden, amit fontosnak tartasz az életedben. Vagyis elveszíthetsz mindent, kapcsolatot, minden kedvesedet, egyszóval mindent, ami kedves számodra. És mégis képes leszel tovább élni. Rajtad kívül senki sem foszthatja meg attól a képességétől, hogy újrateremtsen mindent, amire szüksége van. Ez az igazi függetlenség, az igazi szabadság, és ezért az igazi érettség.
